Ascorbinsyre - brugsanvisninger. Anvendelsen af ​​askorbinsyre til kroppen

Mange fra barndomsforældre gav piller eller tabletter af vitamin C. Dette element er ansvarlig for vigtige biokemiske og biologiske processer. Udvendigt er stoffet en lysfarvet krystaller med citron smag. Men ikke alle mennesker ved om alle stoffers egenskaber.

Hvor nyttig ascorbisk

Mange mennesker tager C-vitamin uden at tænke på, hvordan det virker på menneskekroppen. Først og fremmest er ascorbinsyre en meget kraftig antioxidant, som hjælper med at neutralisere frie oxygenatomer, hvilket skader menneskekroppen. Manglen på C-vitamin fører til svækkelse af immunsystemet. Ved at tage stoffet i tabletter, ampuller eller pulver styrkes det naturlige forsvar af den menneskelige krop af enhver alder. Virkningen af ​​ascorbinsyre indbefatter neutralisering af forgiftning.

Hvor nyttig er vitamin C:

  1. Alle kosmetik til hud med kollagen indeholder dette stof. Ascorbinsyre stimulerer produktionen af ​​fibroblastceller, som fremmer dannelsen af ​​epitel- og bindevæv.
  2. Det er meget vigtigt at huske, hvorfor C-vitamin er nødvendigt i det hæmatopoietiske system. Uden den er den korrekte udveksling af folsyre og jern umulig. Manglen på dette vitamin kan forårsage anæmi.
  3. Anvendelsen af ​​ascorbic undertrykker inflammatoriske reaktioner og reducerer risikoen for allergi.
  4. Ascorbinsyre kan påvirke produktionen af ​​steroidhormoner og catecholaminer, så det er vigtigt at bruge dette stof til normal funktion af det nervøse, seksuelle og endokrine system.
  5. C-vitamin styrker blodkarrene, fremskynder blodkoagulationen, forhindrer udviklingen af ​​ødem hos kvinder (under menstruation).
  6. Brugen af ​​tabletter, ampuller, pulver eller dragee af dette lægemiddel hjælper med at overvinde stress. Derudover forhindrer dette stof udviklingen af ​​infektionssygdomme, som angriber menneskekroppen under stress, depression, svækket immunitet.

Den daglige dosis ascorbinsyre

Før du begynder at bruge lægemidlet, anbefales det at finde ud af behovet for en voksen og et barns legeme i dette stof. Hvor meget kan du spise ascorbinsyre om dagen? Under normale forhold, ikke mere end 50-100 mg. Doseringen øges betydeligt (en gang - op til 1 g pr. Dag), hvis kroppen er udsat for høj fysisk og psykisk stress, hyppig eksponering for lave og høje temperaturer. Derudover har brug af ascorbinsyre i et øget volumen behov:

  • kvinder under graviditet og amning
  • atleter, ivrige efter bodybuilding;
  • patienter under behandlingen.

Hvordan man tager ascorbinsyre

Patienten kan foreskrives, i nærvær af indikationer, intravenøse eller intramuskulære injektioner, en brusende opløsning af et pulver eller en tablet. Det anbefales, at du modtager en individuel instruktion fra lægen, hvordan du tager ascorbinsyre for at undgå bivirkningen. Dosering og modtagelsesform afhænger af hvilken funktion af den menneskelige krop der er brug for støtte.

Hvordan korrekt at tage ascorbinsyre i en dragee? Stoffet skal tages efter måltider i følgende mængder:

  1. Børn - 25-75 mg (profylakse), 50-100 mg dagligt tre gange (behandling).
  2. Voksne - 50-100 mg (profylakse), i behandlingen, øges denne dosis til 200-400 mg fordelt på flere receptioner.
  3. Ved graviditet er det nødvendigt at acceptere 2 uger på 300 mg, så at sænke en dosis tre gange.

Kan udpege indsprøjtninger med glucose - 1-5 ml natrium ascorbatopløsning op til tre gange dagligt. Til behandling af avitaminose er børn ordineret pulver i poser på 0,05-0,1 gram. Det er vigtigt at følge instruktionerne. Lægen udpeger behandlingsforløbet individuelt til hver patient i overensstemmelse med indikationerne. Den maksimale mængde daglige stoffer er højst 0,5 g (til en voksen patient), børn 30-50 mg (afhængigt af barnets alder og de enkelte ansøgningsinstruktioner for lægemidlet).

Prisen på ascorbinsyre

Du kan købe denne medicin på ethvert apotek billigt, eller du kan bestille og købe det fra en online butik. Producenternes kataloger indeholder mange forskellige varianter af vitamin C. Som regel varierer prisen fra 13 til 45 rubler. Omkostningerne påvirker fabrikantens mærke, form for frigivelse. Prisen på ascorbinsyre (dragee) i krukker på 200 stk. (50 mg) fra forskellige farmaceutiske virksomheder er ikke meget anderledes. Imidlertid kan en betydelig afrunding detekteres ved køb af ascorbinsyre tabletter. Producenterne øger prisen for lys emballage og smagsstoffer.

Hvordan man vælger askorbinsyre

Eksperter anbefaler at modtage C-vitamin fra naturlige produkter. Han kan holde i grøntsager, greens, frugt. Med en stærk mangel på et element, kan du købe askorbinsyre i pulver. Den mest almindelige form for forebyggelse er dragéer eller tyggetabletter. Injektion er som regel ordineret af lægen i tilfælde af alvorlig forgiftning eller gravid for at opretholde kroppen.

Hvad vil der ske ved en overdosis af ascorbinsyre

Nogle er forkert, og tænker at ascorbisk kan absorberes af ubegrænsede doser og ikke provokerer sygdom. Der er maksimale daglige mængder af dette stof, som ikke kan overskrides. Når man bliver spurgt om det er muligt at spise en masse askorbinsyre, vil lægerne svare ja - det er umuligt! Ellers forventes patienten at:

  • problemer med mave-tarmsystemet;
  • søvnløshed;
  • øget excitabilitet
  • kvalme.

Kontraindikationer for at tage ascorbinsyre

Som noget stof har ascorbic en række kontraindikationer. For eksempel er involveret i vitaminer ikke nødvendig for diabetes, urolithiasis, sideroblastisk anæmi, oxalosom. Er det muligt for gravide kvinder at have ascorbinsyre? For denne kategori af patienter er C-vitamin meget vigtigt, men det anbefales ikke at bruge det mere end den etablerede sats for ikke at skade det fremtidige barn og dig selv.

Video: Hvad vil der ske, hvis du spiser en pakke ascorbinsyre

anmeldelser

Jeg tager konstant ascorbic i ampuller - ikke mere end 1 tsk. Jeg tilføjer stoffet i cocktails, kolde drikkevarer eller smoothies. Dette hjælper med at opretholde kroppens defensive system i normal, forbedrer tilstanden af ​​hud, negle og hår. På grund af brugen af ​​C-vitamin inficerer meget sjældent forskellige infektioner, influenza eller koldt.

Ekaterina, 44 år gammel

Tidligere var ascorbinsyre tabletter pakket i et slik, meget bedre og førte ikke til en overdosis af C-vitamin, selvom barnet spiste pakken ad gangen. Moderne medicin gives til børn med forsigtighed, fordi der er meget sukker i tabletterne, og der er risiko for en allergisk reaktion. Men vitaminer er nyttige, og prisen er lille, så køb nogle gange.

Jeg har et lille barn med hvem vi løbende går på gaden. Han kører, jeg kigger bare efter ham, så jeg fryser, og for ikke at blive kold begyndte jeg at tage ascorbinsyre i en dragee. Om fordelene ved C-vitamin fortalte mig en læge, så vi accepterer hele familien. I et tidligt stadium af forkølelsen eller influenzaen forhindrer det udviklingen af ​​sygdommen.

Oplysningerne i denne artikel er kun til orienteringsformål. Materialerne i artiklen kræver ikke selvstændig behandling. Kun en kvalificeret læge kan diagnosticere og give råd om behandling baseret på de individuelle egenskaber hos den enkelte patient.

Hvor meget du kan tage ascorbinsyre om dagen

Manglen på vitaminer i kroppen fører til forskellige sygdomme, ligesom en overdosis af nogle nyttige mikroelementer også har en negativ effekt. Derfor er det nødvendigt at kende den nøjagtige dosering af en bestemt komponent til aktiv funktion og opretholde kroppen på det rette niveau, men gør det ikke ved at gøre det. For eksempel bør du overveje, hvor meget ascorbinsyre kan være en dag, der har til hensigt at gå igennem et yderligere forløb af dets indtag.


C-vitamin, som er den vigtigste bestanddel af den elskede af alle ascorbic, er ansvarlig for at støtte kroppen, hvilket igen gør det muligt at holde forsvaret på det rette niveau. Yderligere indtagelse af dette nyttige stof i form af tabletter vil øge immuniteten, forudsat at
dosering, som tillades dagligt.

Behov for dagen

Dosering af vitaminer afhænger af målet, som forfølges, når de tages. På denne måde daglig mindste dosis af ascorbinsyre vil afhænge af hvad det tages, såvel som på vægten af ​​en person og kroppens tilstand. Desuden drikker dette lægemiddel hver dag, med fokus på de overførte tidlige sygdomme. Det er fra denne indikator vil bestemme niveauet af immunsystemet.

Da ascorbinsyre er involveret i de fleste kropsprocesser, vil antallet af tabletter taget pr. Dag være meget højere end for andre vitaminer. For mænd om dagen kræves 100 ml af dette stof, mens kvinder skal tage mindst 75 ml om dagen. En mindre afvigelse fra disse standarder til forskellige formål er tilladt.

Det er også muligt at overtræde accepterede normer, idet den daglige dosis øges til 1 g i følgende tilfælde:

  • Hvis der findes en virusepidemi i det område, hvor en person lever, kræver influenza en akut stigning i kroppens immunforsvar.
  • Sports træning eller øget fysisk aktivitet før konkurrencen. Dosering til atleter af ascorbinsyre normalt betydeligt mere end for mennesker, der fører en normal livsstil.
  • Perioder af ARI, især bør være opmærksom på perioder af lavsæsonen. På sådanne tidspunkter af året tillod læger altid en stigning i dosen af ​​ascorbic for at opretholde immuniteten.
  • Afhængighed af dårlige vaner: cigaretter og alkohol fjernes fra kroppen ascorbisk. Dette gælder også for mange andre nyttige elementer.
  • Graviditet og amning kræver en ekstra dosis af vitamin C. Om nødvendigt ordinerer lægen askorbinsyre i ampuller. Det er nødvendigt at spise ikke en dobbelt, men en tredobbelt mængde, som giver en daglig sats.

Fare for overdosering

På trods af stoffets tilsyneladende harmlessness kan overskridelse af ascorbinsyrehastigheden pr. Dag føre til uønskede bivirkninger. Et sådant ubehageligt fænomen, hvis det spises over den tilladte dosis, er allergi. Denne reaktion skyldes en generel reaktion på vitamin C.

Det allergiske respons, som er karakteristisk for patienter på ascorbic, manifesteres af eksterne tegn. Blandt dem - rødme, pletter, udslæt og uudholdelig kløe. Det kan ledsages af et stærkt eksem, hvis indtaget af C-vitamin ikke blev standset til tiden. Det er også nødvendigt ikke at tabe allergien over for ascorbinsyre, som er af medfødt natur. I dette tilfælde vil selv en normal dosis af medicinen forårsage en allergisk reaktion.

Et andet ubehageligt symptom på overdosering er problemer med mave og tarm. Irriteret af en stor dosis af slimhinde af disse organer vil reagere med ubærelig smerte, ledsaget af kvalme. Hvis patienten spiste for meget af dette vitaminpræparat, er det tilrådeligt at få ham til at vaske maven.

Der er en øget dosis af vitamin og nervesystemet. Overdosering her vil manifestere sig i form af øget excitabilitet, hvilket vil føre til søvnløshed.

Blandt de andre tegn på en overdosis af ascorbinsyre kan vi skelne mellem følgende:

  • svær hovedpine
  • Diarré og generel gastrointestinal oprør
  • fejl i udtrækningssystemet, især smerter i nyrerne
  • øge koagulering af blodet samt en indsnævring af kapillærerne, som forstyrrer deres patency
  • truslen om abort i en gravid kvinde;
  • lidelser i andre kropssystemer.

Ascorbinsyre i urinen er et tydeligt tegn på en overdosis af dette vitamin, som kan føre til dannelse af sten, forudsat at medicinen holdes.

Overdosering ved analyse

Udover de eksterne tegn, samt et overskud af ascorbinsyre i urinen, kan dets tilstedeværelse observeres ved blodprøver. I dette tilfælde ses følgende overtrædelser i plasmaets sammensætning:

  • øget thrombin;
  • forhøjede blodplader
  • fald i antallet af erythrocytter;
  • fald i kalium på grund af forhøjet natrium;
  • forøgelse af neutrofiler.

Ændringen i blodplasmaets sammensætning kan føre til uønskede ændringer i kroppen. Hvis blodet ændres, kan ændringer i den generelle blodforsyning forekomme. Vital organer modtager ikke den nødvendige ernæring og svigt i deres arbejde.

Derfor er det vigtigt at kende medHvor meget kan du sikkert forbruge ascorbinsyre om dagen, ikke være bange for negative konsekvenser.

Når du har brug for en overdosis

På trods af at ascorbinsyre har en vis doseringstærskel, forsømmelse, der kan medføre negative konsekvenser for kroppen, er der nogle situationer, når det kræves chok daglig dosis ascorbinsyre.

I et større volumen kommer vitamin C ind i kroppen med mad, især gennem frugter og grøntsager rig på ascorbinsyre. Men dette beløb er langt fra altid nok, så læger ordinerer en ekstra medicin.

Oftere kan yderligere syreindhold tildeles i følgende situationer:

  • Hyppige forkølelser. Hvis test på forskellige vira ikke fortæller om tilstedeværelsen i kroppen af ​​kroniske lidelser, kræves en stigning i immunsystemet. I dette tilfælde er der blandt de forskellige lægemidler ordineret og tager ascorbinsyre øget dosis.
  • Underernæring og mangel på vitaminer fra en anden gruppe. Udfyld alle multivitaminkompleksets ascorbiske kan ikke, men for at øge kroppens ressourcer til at "holde sig flydende" vil hjælpe.
  • Hvis barnet oplever en afmatning i væksten, som han lægger betydeligt bag sine jævnaldrende, bør C også tages.
  • Forbrændinger og alvorlig hudskade kræver også supplerende ernæring med vitaminer.
  • Komplekse og langvarige sygdomme, hvor terapi med stærke lægemidler finder sted, kræver genopfyldning af den svækkede organisme. For at genoprette kroppen og gøre op for dens ressourcer, hjælper vitaminterapi, hvor askorbinsyre er en væsentlig komponent.
  • Udsat traume og operation, ledsaget af en lang periode med rehabilitering, bør også understøttes af en øget dosis af vitamin C.
  • Stærke stress, behandling af nikotin eller alkoholafhængighed, som også hælder i stress for kroppen. Det normale niveau af ascorbinsyre i kroppen hjælper ikke kun med at øge niveauet af immunforsvar, men også for at skabe en psykologisk tilstand.
  • I perioder med svær avitaminose har patienten symptomer på vegetativ-vaskulær dystoni.
  • Under graviditet og fødsel kan du ikke undvære et vitaminkompleks. Det er især vigtigt at modtage en tredobbelt dosis C-vitamin umiddelbart før fødslen, når kroppen oplever stress.

Indtagelse af ascorbinsyre er nødvendig terapi til behandling og forebyggelse af mange sygdomme. Ikke desto mindre har en sådan tilsyneladende uskadelig præparat den maksimale dosis af anvendelse, hvoraf det overskydende kan føre til uønskede bivirkninger.

Ascorbinsyre: Hvor meget kan du tage om dagen

Et af de vigtigste elementer til normal funktion af kroppen er ascorbinsyre; hvor meget du kan tage C-vitamin om dagen, ikke alle ved det. Det menes at dette vitamin er meget nyttigt og meget vigtigt for mennesker, men dets forkerte dosering kan føre til dårlige konsekvenser.

I dets egenskaber svarer askorbinsyre meget til glucose. Dette er også en organisk forbindelse, som er nødvendig for menneskets knogler og bindevæv. C-vitamin er en stærk antioxidant, nedsætter oxidative processer i væv og organer. En stor dosis ascorbinsyre findes i friske grøntsager og frugter, det meste i sure bær og citrusfrugter.

Denne forbindelse blev opdaget i begyndelsen af ​​det tyvende århundrede, men selv inden den tid mistænkte menneskeheden, at et utilstrækkeligt dagligt indtag af C-vitamin er fyldt med en så forfærdelig sygdom som skørbugt. Mangel på ascorbinsyre fører til en utilstrækkelig produktion af kollagen og som følge heraf ødelæggelse af væv. Skørbug led mest af alt fra søfolk. De spiste ikke frisk frugt i flere måneder. Massesygdomme af skørbugt opstod i perioden med magre år og krige, da der ikke var nok mad. I den moderne verden lider skørbuggen meget mindre. Manglen på ascorbinsyre opfattes af beboere i nord og ørkenområder, søfolk samt fanger.

Hvorfor kroppen har brug for ascorbinsyre

C-vitamin er måske det mest nødvendige mikroelement til den menneskelige krop. Siden oldtiden er askorbinsyre blevet betragtet som en god hjælp til den vigtigste behandling af mange forkølelser og infektionssygdomme. C-vitamin er ikke en kur og kan ikke helbrede sig selv og endda afhjælpe sygdommen. Ascorbinsyre kan tages for at understøtte og forhindre kroppen i løbet af forkølelsen.

Nylig forskning har vist, at kemisk udskilt ascorbinsyre ikke har en så positiv virkning som vitamin, der er indeholdt i frugt og bær.

Der er flere funktioner af ascorbinsyre, som mange mennesker ikke ved om.

Healing og restaurering funktion. Ascorbinsyre påvirker gunstigt produktionen af ​​kollagen. Fibrene i dette element er ansvarlige for tilstanden af ​​hud, knogler og bindevæv. Med utilstrækkelig mængde syre i kroppen, helbreder sår meget langsommere. C-vitamin og mennesker med skrøbelige knogler, der er tilbøjelige til hyppige brud, er nødvendige.

C-vitamin som en antioxidant. Med mangel på ascorbinsyre i menneskekroppen kan de redoxoxidative processer forstyrres, vener og arterier er tilstoppede med farligt kolesterol. C-vitamin oplader bogstaveligt plaques, som kan føre til tilstoppede skibe, reducere deres elasticitet og øge muligheden for trombose.

Hemopoietisk funktion. Med mangel på C-vitamin absorberer kroppen jernet værre, hvilket fører til anæmi - svaghed, nedsat immunitet, undertrykkelse af kroppens grundlæggende funktioner.

Rengøringsfunktion. Ascorbinsyre i store doser bør tages til personer, hvis arbejde er forbundet med tungmetaller såvel som beboere i store industriområder. C-vitamin spalter og fjerner forbindelserne af chrom, bly, kviksølv, etc. fra kroppen.

Fælles genopretningsfunktion. Ved at øge frigivelsen af ​​interferon og antistoffer mod mange sygdomme øges askorbinsyre immuniteten og er en forebyggende foranstaltning i kampen mod kræft.

Metabolisk funktion. Det er bevist, at ved brug af citrus øges kroppens stofskifte betydeligt, metaboliske processer accelereres, og fedtvævet er splittet.

Dagligt krav til C-vitamin

Det daglige krav til ascorbinsyre afhænger af mange faktorer: alder, køn, organismens tilstand, de overførte sygdomme, den epidemiologiske situation i samfundet, behovet for andre vitaminer.

Det daglige indtag af C-vitamin er højere end for andre vitaminer. Dette skyldes den store efterspørgsel og deltagelse af ascorbinsyre i mange kropsprocesser. Det er nødvendigt for assimilering af andre vitaminer og sporstoffer. Det daglige krav til en voksen er 100 ml (til mænd) og 75 ml (til kvinder). Et lille overskud af forbrug kan ikke føre til patologier i kroppen og forårsage alvorlig hypervitaminose. Omvendt kan den maksimale dosis ren ascorbinsyre øges til 1 g pr. Dag pr. Person i følgende tilfælde:

  • øget fysisk arbejdsbyrde eller på grund af sports træning
  • periode med akutte åndedrætssygdomme (perioden med hyppige forkølelser - fra slutningen af ​​oktober til december og fra slutningen af ​​februar til april)
  • under influenza epidemien;
  • til alkohol og nikotinafhængighed
  • under graviditet og amning, især hvis flere børn forventes, og moderens krop behøver ikke en dobbelt men et tredobbelt normalt vitamin C.

Normalt er ascorbinsyre tilstrækkelig i friske frugter og bær, juice, kompotter og frugtdrikke. Babyer nok at spise flere citrus, æble eller en håndfuld bær i dage til forebyggelse beriberi vitamin C. I nogle tilfælde syren er utilstrækkelig, kan doseringen øges med særlige præparater. Det er ascorbinsyre i form af små sfæriske drageer til resorption, såvel som C-vitamin med glucose. C-vitamin kan være til stede i nogle medicinske og profylaktiske midler som et hjælpeelement.

Yderligere doser af C-vitamin i form af ascorbinsyre-tabletter kan ordineres:

  • med hyppige forkølelser og influenza
  • med mangel på andre vitaminer og underernæring;
  • Til små børn med tilbageslag i vækst fra samtidige;
  • ved lange komplekse smitsomme sygdomme (feber, kronisk infektion, svækkelse af en organisme efter langvarig modtagelse af antibiotika)
  • med forbrændinger og anden hudskade
  • med nogle sygdomme i mave-tarmkanalen;
  • efter operationer og skader
  • efter alvorlig stress
  • under graviditet og især efter fødslen
  • i behandlingen af ​​alkohol og nikotinafhængighed.

Hvem med forsigtighed bør tage ascorbinsyre

Med forsigtighed skal du tage ascorbinsyre med mavesår og gastrit, i tilfælde af dårlige tænder. Det er forbudt at tage syntetisk vitamin C i diabetes mellitus, tilstedeværelsen af ​​urolithiasis, visse sygdomme i blodkar og blod.

En overdosis af C-vitamin kan reducere blodkoagulabilitet, føre til øget gasproduktion og oppustethed og afføring af afføring. En stor mængde ascorbinsyre forstyrrer absorptionen af ​​selen og kobber, og antallet af leukocytter kan falde. Det første symptom på en overdosis af C-vitamin er en allergisk reaktion på huden, ledsaget af alvorlig kløe og brænding.

Mærkeligt nok indeholder den største mængde af et element, ikke i citrus - appelsiner og citroner, men i en dogrose.

Naturlige kilder til ascorbinsyre

Anvendelsen af ​​vitaminer fra naturlige kilder øger deres fordøjelighed, reducerer risikoen for bivirkninger og overdosering. Et stort indtag af fødevarer højt i C-vitamin kan føre til allergiske reaktioner.

En lille håndfuld af disse bær indeholder den maksimale dosis af vitamin C. Mest af alt er askorbinsyre nødvendig om vinteren, når der er få friske bær og frugter. Med henblik på forebyggelse kan du forberede tørrede bær af hundrosen og tilføje dem til te og kompoter.

For det andet er indholdet af C-vitamin en meget populær og lækker grøntsag - bulgarsk peber. Det kan bruges i salater og friske.

En stor mængde vitamin findes i sure bær: havtorn, sort og rødbønner. Lidt mindre end det i hvidløg, bjergaske, Kalyne og jordbær.

Selvfølgelig findes en stor mængde nyttige og let fordøjelige C-vitamin i oversøiske frugter - citrus og kiwi frugt. Grøntsager som Bruxelles og blomkål, sylt hvidkål, peberrod, hvidløg og varm peber indeholder en lille mængde ascorbinsyre.

Brugen af ​​disse produkter dagligt vil bidrage til at undgå manglen på ascorbinsyre i kroppen og give den med andre mikroelementer.

Hvor meget dagligt kan du tage Ascorbic Acid 50 mg? Gult Vitamin?

Hvor meget dagligt kan jeg tage Ascorbic Acid 50 mg sukker? "Gul Vitamin"

  1. 2 gange om dagen, helst om morgenen og om aftenen

  • Det afhænger af, hvad du skal bruge vitamin C.
    1. Hvis det er til behandling ved sygdoms begyndelse, opløses der 1,25 gram (en halvpose 2,5 gram) 1-3 gange om dagen, opløses i 40 graders vand og en spiseskefuld honning. Dette er 25-75 gule stykker om dagen. Der er ingen overdosis fra C-vitamin i en sund organisme (i værste fald diarré). Jeg kan perfekt hjælpe uden nogen pobochek. Konstant at drikke sikkert i sådanne doser er det meningsløst, og det kan være skadeligt.

    2. Hvis det i forebyggelsesøjemed kan opnås den nøjagtige dosering ved screening af blod for vitaminer og mikro / makroelementer. Lægen vil ordinere den nødvendige dosis undervurderede elementer og vitaminer. Derefter udføres gentagne screening og dosisjusteringer. Sindet er gjort på denne måde, og ikke "2-3 dage om dagen som det er skrevet på pakken." C-vitamin er fuld af sød efter at have spist, så den absorberes bedre.

    PS: For dem, der tror, ​​at C-vitamin, for eksempel i løg pulver og noget andet, jeg skuffe dig - der er ingen forskel i dem (og graden af ​​fordøjelighed herunder). Disse er typiske misforståelser.

  • Hvis du ønsker at få oxalat nyresten, mavekatar og endda noget som dette, er det muligt at det maksimale, og hvis en sådan ønske, er det bedre at spise appelsiner og drikker infusion af hyben, og så videre. N. er det måske bedre for dit helbred.

  • Ikke mere end 10 pr. Dag

  • I princippet - så meget som nødvendigt. Kun betydningen af ​​mere end 2 stykker er lille. Generelt er det kombinerede lægemiddel Ascorutin bedre.

  • Jeg spiser dem personligt tre! Du kan straks eller ved chu-lidt! Jeg spiser, en om morgenen, den anden, om aftenen og den tredje, før drømmen

  • Pakningen indeholder 200 tabletter. ?
    De har en lille dosis!
    Inden for 3-4 dage til 20 per dag.

  • Alt denne bær kan pakke med det samme

  • Bedre 5 æbler om dagen, 5 glas vand om dagen, 5 mandariner om dagen - mandariner kan erstattes med enhver anden frugt i et beløb på ikke mindre end 200 gr. Erstat sukker med honning (vælg ikke fra et supermarked, kig efter en leverandør), spis valmue, sesam, valnødder, boghvede, cottage cheese. Og du behøver ingen kemi, du behøver ikke at støtte et moderne farmaceutisk konglomerat). De vil ikke bringe flere pellets.

  • Til profylakse hos en voksen, 1-2 tabletter 3 gange om dagen. Med terapeutisk formål op til 1 gram pr. Dag (20 stk.).

  • Ascorbinsyre er ordineret indenfor efter at have spist. Lægemiddeldoser til voksne på 1-2 tabletter i receptionen 3-5 gange om dagen; For børn ældre end 3 år 1-2 tabletter med optagelse 2 - 3 gange om dagen.
    Til forebyggelse af ascorbinsyre foreskrives voksne en daglig dosis på 2 drageer.
    Børn fra 3 til 14 år med det formål at forhindre hypovitaminose er ordineret 1 dragee en gang om dagen.

  • PÅ 1-2 stykker om dagen

  • Det daglige krav til en voksen er ca. 70-100 mg, for drenge 14-17 år 80 mg.

  • Vitaminer skal findes i fødevarer, og disse transporteres fra kroppen i transit - ingen brug.

    Hvad er det daglige indtag af ascorbinsyre eller hvor meget du kan spise ascorbinsyre om dagen

    Ascorbinsyre er en kemisk organisk forbindelse, der tilhører gruppen af ​​vandopløselige vitaminer. Den kemiske forbindelse blev isoleret i sin rene form i 1928 af den ungarske videnskabsmand Albert Szent-Györdi. Dybest set anvendes ascorbinsyre i farmaceutiske og fødevareindustrier. I det første tilfælde, som et lægemiddel eller biologisk aktivt additiv, i det andet - som konserveringsmiddel.

    Betydningen af ​​C-vitamin

    Vitamin er meget vigtigt for den menneskelige krop. De vigtigste fysiologiske processer, som stoffet deltager i, er:

    1. Regulerer oxidations- og reduktionsprocesser.
    2. Han deltager i syntesen af ​​catecholominer, collagen, steroidhormoner.
    3. Stimulerer udvekslingen af ​​folsyre og jern.
    4. Deltager i processen med blodkoagulation.
    5. Styrker væggene i blodkar og normaliserer kapillærernes permeabilitet.
    6. Øger modstanden mod bakterielle og virale patogener.
    7. Øger stressmodstanden.
    8. Reducerer risikoen for at udvikle aterosklerose på grund af virkningen på lipid (fedt) stofskifte.

    Behovet for et vitamin

    Ascorbinsyre har ikke evnen til at akkumulere i kroppen, så et konstant indtag af vitamin udefra er påkrævet. Behovet for vitamin i hver person er individuel og afhænger i vid udstrækning af en række faktorer: alder, køn, sundhed, fysiologisk tilstand, intensitet af fysisk anstrengelse, tilstedeværelse af dårlige vaner. Den gennemsnitlige daglige dosis er:

    • børn op til et år - 30-35 mg;
    • børn fra et år til 10 år - 40-45 mg;
    • unge fra 11 til 18 år - 50-60 mg;
    • voksne - 60 mg.

    Behovet for vitaminforøgelse under graviditet og under amning. Ascorbinsyre stimulerer produktionen af ​​elastin og kollagen, og er derfor et godt forebyggende værktøj til udvikling af sygdomme i vener og huddefekter (strækmærker). Da stoffet er i stand til at påvirke hudens elastik, øger det i forlængelse af modtagelsen udvidelsen af ​​væv, hvilket er vigtigt i processen med den generiske handling. En tilstrækkelig indtagelse af vitaminet af en gravid kvinde sikrer også den normale udvikling af det ufødte barn. Behovet for ascorbinsyre hos gravide kvinder 70-80 mg pr. Dag.

    Også vigtigt er indtaget af vitamin under amning. Eftersom modermælk barn ammende mor giver de fleste af de vitaminer, herunder vitamin C. Derfor, for at sikre grudnichka tilstrækkelig mængde ascorbinsyre og forhindre mangel i moderens krop, er det nødvendigt vitamin indtag til 100 mg pr dag.

    Hypovitaminose er en mangel på vitaminer

    I mangel af ascorbinsyre i kroppen, uanset alder, køn og fysiologisk tilstand, udvikler hypovitaminose, som kan manifestere sig som følger:

    1. Reduktion af kroppens forsvar, hvilket fører til hyppige tilbagevendende luftvejsinfektioner.
    2. Øget træthed, døsighed.
    3. Lang helbredelse af små sår og revner i huden.
    4. Brækket, kedeligt og hårtab.
    5. Smerter i led og muskler.
    6. Udseendet af blå mærker og blødninger, selv med mindre skader.
    7. Inflammatorisk tyggegummi sygdom, som kan føre til tand tab.
    8. Dårlig humør, nervøsitet, depression.

    Kilder til ascorbinsyre

    Særligt akut disse symptomer kan udtrykkes i efterår-forår perioden. Når hypovitaminose opstår, vises formålet med vitaminet i form af medicin. På det moderne farmaceutiske marked er der ganske mange stoffer, der indeholder ascorbinsyre.

    De hyppigst ordinerede lægemidler til hypovitaminose er:

    • Ascorbinsyre i ampuller i form af en opløsning til intramuskulære og intravenøse injektioner. Det er ordineret til medicinske formål under forhold, der er forbundet med akut vitamin C-mangel, med mave- og tarmsygdomme, om nødvendigt parenteral ernæring.
    • Ascorbinsyre, dragees. Doseringsformen omfatter 50 mg vitamin C. ordineret til voksne og børn under den sæsonmæssige forekomst af luftvejsinfektioner under behandlingen af ​​virusinfektioner, samt gravide og ammende kvinder til forebyggelse af hypovitaminose.
    • Ascorbinsyre med glucose. Hver tablet indeholder 100 mg vitamin C. Indikationerne er de samme som for lægemidlet i form af en dragee.
    • C-vitamin, brusende tabletter indeholdende 1000 mg ascorbinsyre. En tablet indeholder en chokdosis ascorbinsyre. Lægemidlet anbefales til brug ved de første tegn på akut virussygdom (ARVI). 1000 mg er den maksimale dosis, der anbefales til optagelse til forkølelse.

    Også ascorbinsyre er en del af nogle kombinationsmidler, der bruges til at behandle forskellige patologier:

    • Sorbifer Durules. Lægemidlet er jernsulfat og ascorbinsyre. Tildele et middel til jernmangel i kroppen. I nærvær af C-vitamin spaltes jern meget bedre.
    • Askorutin. Lægemidlet indeholder ascorbinsyre og rutozid. Det er ordineret til vaskulære sygdomme, ulcerative hudlæsioner, stofskifteforstyrrelser.
    • Forskellige kombinerede multikomponent-lægemidler til fjernelse af symptomer på influenza og ARVI. Med en forkølelse stimulerer C-vitamin immunforsvaret og derved hjælper kroppen med at bekæmpe infektion. Disse stoffer omfatter Maxikold, Teraflu, Vicks aktive symptomatolog, Rinsasip, Coldrex og andre.

    Ud over de ovennævnte stoffer indeholder næsten alle vitamin-mineralske komplekser ascorbinsyre. Ascorbinsyre findes også i de fleste biologisk aktive additiver.

    Ud over kilder til C-vitamin af syntetisk oprindelse findes ascorbinsyre i mange produkter i sin naturlige form.

    De vigtigste produkter, der indeholder C-vitamin er: peber rød klokke (260 mg), jordbær (67 mg), citron (55 mg), sorrel (65 mg), blomkål (70 mg), Tangerine (35 mg), stikkelsbær (45 mg), ribs (40 mg), spinat (35 mg), hvidkål (45 mg), orange (55 mg), tomater (40 mg), æbler (35 mg), tranebær (20mg), hyben tørret ( 1200 mg), rogn (25 mg), grønne løg (30 mg), radise (45 mg), melon (15 mg). Denne mængde mg i produkter er baseret på 100 g produkt.

    Den daglige dosis ascorbinsyre kan komme ind i kroppen i næringsprocessen, mens man overholder reglerne for rationel ernæring:

    1. Spis mere friske frugter og grøntsager uden varmebehandling.
    2. Drikk frisklavede grøntsager og frugtsaft uden tilsætning af sukker salt.
    3. Derudover vitaminiserer mad ved at tilføje ascorbinsyre eller tager komplekse vitaminpræparater, især i efterår og forår.

    Når mad tilberedes under madlavning, ødelægges ascorbinsyre delvist. Det meste af vitaminet forbliver i forberedelsen af ​​retter ved hjælp af dampbehandling, bagning og uden varmebehandling. Ødelæggelsen af ​​C-vitamin sker ved langvarig kogning af fadet og stegning.

    Ascorb er nyttigt for børn og voksne i aldersrelaterede doser. Dagligt indtag af C-vitamin i en periode med høj incidens vil hjælpe voksne og børn i forskellige aldre overleve den kolde årstid uden forkølelse og lidelser.

    Hvad der er farligt er en overdosis af C-vitamin

    C-vitamin er meget vigtigt for kroppen, men hvis "askorbinku" tage hver dag ukontrolleret i store doser, kan det forårsage uoprettelig skade på kroppen. En overdosis af vitamin C til menneskekroppen er en alvorlig fare. På den ene side kan symptomerne på overskud passere, og på den anden side - konstant, resterende selv efter normaliseringen af ​​niveauet af ascorbinsyre i kroppen.

    For at undgå de negative konsekvenser af overskud, er det nødvendigt at vide, hvad den daglige norm for C-vitamin er for en sund person, og når C-vitamin anvendes i store doser til behandling.

    Anbefalet dosering

    Hvad er normen, og hvor meget det kan tage en dag i kulden og for at forhindre det: det afhænger af formen af ​​frigivelsen narkotika: tabletter, injektion eller sprudlende med glukose. Sød "askorbisk" meget glad for børn, der ofte tager dem ukontrollabelt, hvilket i sidste ende fører til en overdosis af vitamin C.

    hypovitaminose

    Til behandling af hypovitaminose C anvendes ascorbinsyre i forhøjede koncentrationer. For at opnå terapeutiske mål kan dosis og indtagelse pr. Dag foreskrives af en læge inden for 500-1500 mg om dagen.

    Antal receptioner

    Den daglige norm for C-vitamin bør opdeles i to eller tre doser. Dette vil tillade jævnt i løbet af dagen at forsyne kroppen med de krævede mængder af vitamin. Ellers bliver det hurtigt fordelt, og det overskydende udskilles i urinen, så at klare hypovitaminose vil være meget vanskeligt, og de nødvendige regler vil blive krænket.

    Hvordan man tager ascorbic i brusende tabletter? Hvor meget dagligt kan jeg give til et barn? Dette er en anden form for dette stof. Tabletten skal opløses i et glas vand ved stuetemperatur og fuld. Tygge, sluge, absorbere ikke behov. I varmt vand er vitaminet ødelagt. Den anbefalede dosis til børn er i beskrivelsen af ​​lægemidlet.

    Mange mennesker er bekymrede for spørgsmålet, hvor mange ascorbiske fødevarer kan spises om dagen? Det afhænger af dosis af vitamin i en pille, som du kan se på pakken. Normalt frigives disse tabletter ved 250, 500 og 1000 mg. Den samlede dosis under behandlingen bør ikke overstige 1500 mg. Hvis der ikke er mangel på manifestationer, anbefales det ikke en dag at spise mere end en 250 mg tablet.

    Ansøgning i medicin

    C-vitamin er meget vigtigt i medicin til forebyggelse og behandling af en række sygdomme.

    Hovedfunktionerne af vitamin C i menneskekroppen:

    • Styrkelse af vaskulærvæggen
    • Normalisering af blodkoagulationsprocesser
    • Beskyttelse mod fri radikaloxidation ved ilt
    • Forbedret immunstatus
    • Sedation af nervesystemet
    • Gum sundhed
    • Antiaterogen virkning forbundet med forebyggelse af lipidperoxidation i lipoproteiner med lav densitet
    • Tilvejebringelse af æstetisk hud
    • Hårelasticitet
    • Normal funktion af synet
    • Opretholdelse af humør
    • Evne til at lære
    • Normalisering af søvn
    • Stabiliteten af ​​organismen for stressfaktorer.

    Ascorbinsyre er ordineret i sådanne tilfælde:

    • Behandling af hypovitaminose
    • Øget fysisk aktivitet
    • Øget intellektuel aktivitet
    • "Ascorbic" for forkølelse - et uundværligt værktøj
    • Asthenovegetativt syndrom
    • Rehabiliteringsperioden efter sygdommene
    • Graviditetsperioden, især hvis den er produktiv, mens den altid følger de anbefalede doser.

    Med en forsinkelse i menstruation i kombination med hormonbehandling kan ascorbic opnå gode resultater, da det genopretter følsomheden af ​​receptorer mod hormoner. Med en forsinkelse af månedlige doser er C-vitamin nødvendigt hver dag.

    Overskuddet

    Den daglige dosis af "ascorbic" bør ikke overstige den anbefalede dosis. Ellers kan disse eller andre bivirkninger forekomme. Når den daglige dosis på mere end 1000 mg er der symptomer fra nervesystemet, hovedpine, søvnløshed, øget nervøs refleks excitabilitet.

    Hvis normen om dagen er mere terapeutisk, øges risikoen for ulcerative læsioner i mave-tarmkanalen. Dette skyldes den direkte irriterende virkning af "ascorbic" på slimhinden. Klinisk ulcerogene (yazvoobrazuyuschee) virkningen af ​​ascorbinsyre er vist udviklingen af ​​sekundær mavesår eller sår på tolvfingertarmen, og også udvikling af kronisk gastritis jet.

    Overskud af C-vitamin har også en meget negativ effekt på det endokrine systems funktion, kan føre til hæmning af insulinproduktionen i bugspytkjertlen, som kan føre til forhøjet blodsukker. Hyperglykæmi (især under graviditet og med forsinkelse i menstruation) påvirker personens helbred negativt. I nogle tilfælde er der en paradoksal reaktion på "ascorbic", hvor glukoseindholdet i blodet ikke stiger, men falder.

    Langsigtet behandling med medicin med C-vitamin fører til skade på urinsystemet. Det er meget vigtigt at følge anbefalingen af ​​doser og ikke at krænke lægenes recept. På den ene side kan skade være forbundet med udviklingen af ​​nyresygdom grund af en forøgelse i blodniveauet af oxalsyre og dens salte (oxalat), på den anden side - kan direkte skade renal glomeruli.

    allergi

    Allergi mod C-vitamin er en anden uønsket virkning, der kan udvikle sig mod baggrunden af ​​vitaminkompleksbehandling. Typisk manifesterer allergien hudsymptomer, nemlig:

    • udslæt
    • rødme
    • Blærer i svære tilfælde.

    Overskuddet af C-vitamin afspejles i testens resultater. Dette er følgende ændringer:

    • Forhøjet blodpladetal
    • Øget niveau af neutrofiler
    • Reduktion af antallet af røde blodlegemer
    • Øget mængde thrombin i blodet
    • Nedgang i kalium og forøgelse af natrium i kroppen.

    Ulempe over baggrunden for overskud

    Der er to måder at udvikle manglen på "ascorbic" på. Symptomer på denne tilstand vises ikke umiddelbart, men efter nogen tid, når underskuddet bliver klinisk udtalt. Den første måde er realiseret, når der ikke er tilstrækkelig indtagelse af C-vitamin i kroppen. Det skyldes oftest manglen på friske grøntsager og frugter i kosten. Den anden vej er en krænkelse af assimileringsprocessen af ​​ascorbinsyre, under hvilken den falder sammen.

    Dette skyldes oftest følgende patologiske processer:

    • pancreatitis
    • enteritis
    • colitis
    • Gallsten sygdom og andre.

    Indtagelsen af ​​store doser ascorbinsyre i kroppen på kort tid fører til aktivering af systemer til eliminering. Som følge heraf kan det føre til hypovitaminose. Kliniske tegn på mangel omfatter følgende:

    • Øget blødende tandkød
    • Tandtab på grund af svækket tandkød
    • Det hurtige udseende af blå mærker (blå mærker), selv på baggrund af minimal mekanisk stress
    • Dårlig vævning af væv
    • Generel svaghed
    • Ligegyldighed over hvad der sker
    • Øget hårtab
    • Tørhed og skrælning af hår
    • Irritabilitet i små ting
    • Hyppige forkølelser
    • Smerter i leddene
    • Dårlig humør
    • Ubehagelige fornemmelser.

    C-vitamin fås i friske grøntsager og frugter. Spise grønne vil undgå hypovitaminose. Det er værd at huske at i disse samme produkter er "ascorbic" ødelagt af temperatur, så madlavning anbefales ikke. Kogende grøntsager fører til ødelæggelse af mere end 50% af vitamin C. Og selv kortvarigt kogende ødelægger "askorbinku" forstyrre processen med den efterfølgende assimilation.

    overdosis

    Overdosering af "ascorbic", hvis det indtages i store doser, kan manifestere sig med følgende symptomer:

    • Kvalme, som kan medføre opkastning
    • Halsbrand (især med graviditet og i fravær af menstruation)
    • diarré
    • Tarmbetændelse
    • Smerter i maven af ​​spastisk karakter
    • Følelse af varme
    • Hyppig smertefri vandladning
    • Dannelsen af ​​sten i urinvejen
    • Søvnforstyrrelse
    • Øget irritabilitet
    • Reduktion af blodsukker.

    For gravide kvinder

    Ascorbic under graviditet og i fravær af menstruation i høje doser kan medføre uoprettelig skade. På den ene side øges risikoen for abort, og på den anden side øges risikoen for intrauterin mutationer, og barnet kan udvikle en vitaminafhængighed, der manifesterer sig efter fødslen (tilbagetrækningssyndrom).

    Men du kan ikke helt opgive dette vitamin. Den daglige sats for gravide kvinder er 60 mg. I optimal dosis forbedrer "ascorbic" metaboliseringsprocessernes gang i både moderen og barnet. Fortyndet i glucose, C-vitamin er et fremragende værktøj i bekæmpelsen af ​​tidlig svangerskabsforgiftning, reducerer symptomerne på forgiftning, og normaliserer stofskiftet, vejlede ham i den rigtige retning.

    Ascorbinsyre er et stof uundværlig for mange fysiologiske og biokemiske processer, der forekommer i kroppen under graviditeten, almindelig forkølelse, øge immunitet. Først og fremmest er dette en styrkelse af vaskulærvæggen. I markant mangel på "askorbinki" udvikler skørbug, manifesteret ved forhøjede vaskulære blødende gummer og tab af tænder, antioxidant beskyttelse af kroppen, immunsystemet, nedsat blodsukkeret.

    Det er yderst vigtigt at følge doseringen tilskrives lægen, ikke at hæve den anbefalede daglige behov, holde børnene brugte ikke "askorbinku" ukontrollabelt. Dette vil undgå symptomer på hypervitaminose og dets mulige farlige konsekvenser for kroppen.

    Til hvem, hvor meget og hvordan man tager C-vitamin

    Til normal funktion er vitaminer yderst nødvendige for vores krop. Inklusive meget vigtig C-vitamin er det også "askorbinsyre". I denne artikel vil vi tale om fordelene, årsagerne til manglen og overvægt, samt det daglige krav afhængigt af alder.

    Kort beskrivelse og rolle i kroppen

    Ascorbinsyre (I daglig tale - askorbinka) henviser til en gruppe af vandopløselige vitaminer, er en potent antioxidant, regulerer redoxprocesser, er aktivt involveret i produktionen af ​​kollagen og procollagen, er nødvendig for folatmetabolismen og jern. På grund af dens virkning er blodkoagulationsindekset reguleret, tilstanden af ​​kapillærerne er normaliseret. Derudover har den anti-inflammatorisk og anti-allergisk virkning.

    Ascorbicum beskytter kroppen mod negative påvirkninger og belastninger. Derudover forbedrer det reparative processer og øger modstanden mod forskellige infektioner.

    På grund af dets vandopløselighed kan den ikke akkumuleres i kroppen, så du skal hele tiden genopbygge sin bestand.

    Daglig forbrugsfrekvens

    Afhængig af alder kræver menneskekroppen en anden mængde ascorbinsyre. Overvej den daglige dosering.

    Til spædbørn

    Den daglige norm for spædbørn op til 5 måneder er 30 mg. Med et halvt år er det muligt at øge dosen til 35 mg om dagen.

    For børn

    For piger og drenge i alderen 1 til 3 år den daglige dosis er 40 mg, fra 4 år til 10 år Normen kan øges til 45 mg, og fra 10 til 11 år gamle barn 50 mg kan gives om dagen.

    Til drenge og piger

    Og for drenge og piger er den daglige rate af ascorbinsyre 60 mg.

    For voksne

    For voksne er det daglige indtag af ascorbinsyre 90 mg for mænd og 75 mg for kvinder.

    For de ældre

    Den daglige ascorbinsyrehastighed for mennesker over 50 år er 100 mg.

    Med forkølelse

    Under sygdommen svækkes immuniteten, derfor har menneskekroppen en øget dosis. Det anbefales at bruge 500-1000 mg hver dag afhængigt af patientens tilstand.

    For gravide kvinder

    Under graviditeten øges den daglige dosis, da i ascorbic ikke kun er en kvinde, men også et foster. Hver dag anbefales det at tage 200-400 mg ascorbinsyre. Under amning skal normen også øges.

    Til atleter

    Da idrætsudøvere udsættes for store fysiske belastninger, er den daglige dosis for dem meget højere end for en gennemsnitlig person, og er 200-300 mg.

    Hvor skal man se efter vitaminer: produkter, der indeholder C-vitamin

    Vi henleder opmærksomheden på listen over produkter med det højeste indhold af ascorbic (pr. 100 g produkt):

    Hvordan er vitaminet bevaret under madlavning

    Overvej eksemplet med kartofler, friskkål og surkål, hvad er tabet af C-vitamin med forskellige behandlinger.

    kartofler:

    • når du laver mad i uniformer, hvis du nedsænker i koldt vand - 25%;
    • ved almindelig madlavning, hvis den skal nedsænkes i koldt vand - 35%;
    • ved madlavning, hvis nedsænket i kogende vand - 75%;
    • hvis madlavning i suppe - 50%;
    • hvis gryden - 80%;
    • hvis du laver kartoffelmos - 72-88%.

    Frisk kål:

    • hvis madlavning i suppe - 20-50%;
    • hvis slukke - 70%.
    • hvis madlavning - 50%;
    • hvis gryden - 20-65%.

    Finde hjælp på apoteker

    Desværre er det ikke altid muligt at opnå den norm, der er nødvendig for askorbinsammensætningen fra produkter. I dette tilfælde kommer specielle præparater til hjælp, som kan købes på apoteket.

    • "C-vitamin Nycomed";
    • "Asvitol";
    • Vitrum plus C-vitamin;
    • "Supplerer vitamin C".
    Derudover kan du i ethvert apotek købe alle kendte ascorbinsyre i tabletter, pakket i form af et stort slik. Oftest indeholder en tablet 25 mg ascorbinsyre. Fordelen med dette lægemiddel er dets interessante emballage og behagelig smag. De kommer med jordbær, hindbær, appelsin og andre smag, hvilke børn kan lide meget.

    Mulige problemer: risikoen for C-overbevisning

    Tror ikke, at jo mere du forbruger askorbinsyre, desto bedre. Overeksponering af ascorbic kan forårsage skade.

    grunde

    WHO udvalget særligt koncept "sikkert tolerable daglige indtag af C-vitamin" blev introduceret og "betinget tilladte dosis af C-vitamin". Den første beregnes ud fra beregningen af ​​2,5 mg pr. 1 kg legemsvægt og den anden - 7,5 mg pr. 1 kg legemsvægt.

    Overskridelse af den konventionelt tolererede dosis er årsagen til hypervitaminose, som forekommer i sådanne situationer:

    • vinter og forår, for at beskytte sig mod sygdomme, behøver folk ofte ikke at overskride doseringen;
    • brugen af ​​et stort antal produkter indeholdende ascorbinsyre;
    • Brug for store doser til behandling af sygdomme.

    symptomer

    • diarré;
    • kvalme;
    • svimmelhed;
    • allergiske reaktioner på huden;
    • irritation af maven;
    • fald i vitamin B12 koncentration;
    • skader på tandemaljen;
    • forhøjet blodtryk
    • svækkelse af pancreasfunktionen.

    Ud over mulige lignende virkninger, bør der med særlig forsigtighed tages ascorbinsyre til personer, der lider af diabetes mellitus, som har forøget blodkoagulabilitet og tendens til at danne blodpropper.

    Hvad skal man gøre

    Der er to typer overdosis: kronisk og enkelt. Ved kronisk anbefales det at drikke meget vand. Takket være det indkommende vand kan nyrerne hurtigt fjerne stoffet fra kroppen.

    Den anden type er en enkelt overdosis. Det sker oftest, hvis den tilladte dosis overskrides 20 eller flere gange. I dette tilfælde er det nødvendigt at begynde at gennemføre visse aktiviteter så hurtigt som muligt, så syren ikke har tid til at fordøje, nemlig:

    Udfør en mave rengøring. For at gøre dette, fremkald opkast og drik rigeligt med vand. Dette vil medvirke til at forhindre udtørring, maven bliver skyllet, og syren vil ikke komme ind i blodet. Tag aktivt kul.

    Hvis du forstår at du har brugt for meget ascorbinsyre, skal du midlertidigt udelukke fra de diætprodukter, der indeholder det.

    Hvad er faren for mangel på C-vitamin

    Mangel på ascorbinsyre i kroppen kan også føre til negative konsekvenser.

    grunde

    Hovedårsagerne til hypovitaminose omfatter:

    • underernæring - utilstrækkelig mængde grøntsager og frugter i menuen, deres anvendelse efter varmebehandling
    • Gastrointestinale sygdomme - som følge heraf forstyrres syreabsorption i tarmen
    • metabolisk lidelse, Skjoldbruskkirtelfunktion - mens vitaminerne udskilles stærkt fra kroppen
    • perioder, når kroppen mere end normalt har brug for ascorbinsyre - graviditet, amning, forekomst af infektioner, stress.

    symptomer

    Blandt de vigtigste symptomer på hypovitaminose er følgende:

    • en følelse af træthed sætter hurtigt ind;
    • væsentligt reduceret effektivitet
    • forkølelse opstår ofte;
    • hovedpine;
    • i løbet af hele dagen er der en stærk irritabilitet;
    • der er problemer med søvn;
    • huden blev blege;
    • ofte lax muskler;
    • Når huden er beskadiget, øges blødningen.

    Hvad skal man gøre

    For at gøre koncentrationen af ​​C-vitamin i kroppen, skal du bruge følgende anbefalinger:

    • inkludere flere frugter og grøntsager i din kost;
    • opgive skadelige vaner - rygning og alkohol
    • Undgå stress og hypotermi;
    • sove mindst 8 timer
    • Tag dagligt 100-200 mg vitamin C.

    Forholdsregler eller farer ved selvbehandling og selvdiagnose

    For ikke at skade dit helbred, bør du være særlig opmærksom på dosering af ascorbic. Overstiger ikke den anbefalede sats, og hvis du har sygdomme, er det værd at konsultere din læge om, om du kan tage denne eller den pågældende dosis.

    Derudover kan i intet tilfælde ikke engagere sig i selvdiagnose og uden lægeens kendskab til at ordinere askorbinsyre. Husk at tage for meget eller en lille mængde kan betydeligt skade dit helbred.

    Nyttige vitaminer

    Foruden ascorbinsyre er der andre nyttige vitaminer. Overvej dem.

    Vitamin A

    Dette vitamin tilhører gruppen af ​​fedtopløselige. Det er nødvendigt at opretholde i normal vision, for helbred af knogler, hud, hår og immunsystemets korrekte funktion. Den daglige norm for en voksen er 900 μg for mænd og 700 μg for kvinder.

    Vitamin D

    Dette vitamin fremmer absorptionen i kroppen af ​​magnesium og calcium, der er nødvendig for korrekt udvikling af tænder og knoglevæv. Desuden er det nødvendigt for normal funktion af nervesystemet. Den daglige norm for en voksen er 5 μg.

    E-vitamin

    Takket være dets tilstedeværelse i kroppen er regenerering af væv meget hurtigere, blodcirkulationen forbedres. Det bruges også til behandling af mange kvindelige sygdomme, forbedrer tilstanden af ​​hud og hår. Den daglige dosis for voksne kvinder er 8ME, for mænd - 10E.

    Så, ascorbinsyre, som andre vitaminer, er meget vigtig for kroppens normale funktion. Dog skal man sørge for, at der ikke er nogen mangel eller overflod af disse stoffer. De kan kun gavne med moderat brug.

  • Du Kan Også Gerne

    Hvad er anterior og posterior rhinoskopi?

    Sygdomme i næse og hals organer kan diagnosticeres ved at indsamle anamnesis af sygdommen: en undersøgelse, undersøgelse, studere med et rhinoskop og et endoskop.

    Antibiotika til forkølelse

    21. december 2017Generelle oplysningerFor i dag er sandheden det antibiotika Ineffektive i forkølelse influenza og SARS, er velkendt. Men på trods af at det er velkendt for specialister, tager antibakterielle midler til en viral infektion ofte patienterne simpelthen "til profylakse".