Sådan hæver du immunitet hjemme hos en voksen

Den menneskelige forsvarsmekanisme mod vira, infektion, svampe og andre fjendtlige midler er immunitet. I visse årstider svækker immunforsvaret, er der risiko for at blive syg. På et sådant tidspunkt bør du vide, hvordan man øger immuniteten for en voksen. Det er ikke nødvendigt at købe medicin, alle vigtige elementer kan opnås med mad.

Sådan hæver du immunitet for en voksen derhjemme

Immunsystemet vil beskytte dit helbred, hvis du tager sig af det selv. Stress, for hårde kostvaner, ukorrekt kost, hyppige medikamenter forårsager, at kroppen taber styrke, ude af stand til at tilvejebringe tilstrækkelig modstand mod sygdommen. Du skal vide, hvordan du øger immuniteten hos en voksen for at forhindre sygdommens udvikling. Der er flere retninger, der kan bruges:

  1. Overholdelse af den rigtige livsstil. Fysisk aktivitet eller aktiv hvile styrker immunforsvaret. Hærdning spiller også en væsentlig rolle i denne sag. Afvisning af alkohol, rygning vil kun være til gavn for immunitet.
  2. Indtag af vitaminer i lavsæsonen. Som regel får en person de nødvendige stoffer fra mad, men i efteråret, vinteren og det tidlige forår er det svært at finde friske grøntsager og frugter. Af denne grund er det nødvendigt at drikke vitaminkomplekser i profylaktiske formål, hvilket vil hjælpe med at genoprette de manglende elementer til kroppen.
  3. Folkelige retsmidler. En alternativ mulighed for medicin. Der er opskrifter til tinkturer, bouillon, der hjælper med at styrke, hæve immuniteten i hjemmet til en voksen.

End for at øge immuniteten over for den voksne person

Sundhedsproblemer opstår altid pludselig, og spørgsmålet bliver, hvad skal immunitet hjemme hurtigst muligt? Du bør starte med fødevarer, der er rige på nyttige elementer, som styrker immunsystemet. Inkorporere nødvendigvis i kosten for at hæve immuniteten følgende:

  • protein mad: bælgfrugter, magert kød, æg;
  • frugter: persimmons, citrusfrugter, ferskner, æbler, abrikoser;
  • fisk og skaldyr: rejer, havkål, fisk, krabbe, muslinger;
  • korn: boghvede, byg, havregryn, groft brød, hirse;
  • rodafgrøder, grøntsager: gulerødder, tomater, rødbeder;
  • fermenterede mejeriprodukter: ryazhenku, creme fraiche, yoghurt, yoghurt;
  • peberrod, bær, hvidløg, løg, nødder, rober.

Styrkelse af immuniteten hos voksne med citron og honning

Når de første tegn på forkølelse opstår, og spørgsmålet opstår, hvordan man får immunitet over for en voksen derhjemme, skal man huske de to hovedprodukter - citron og honning. Disse er både nyttige og velsmagende ingredienser, deres terapeutiske virkning er bevist og ikke er blevet stillet spørgsmålstegn ved. De kan bruges til at bekæmpe kun en respiratorisk infektion, der lige er begyndt, eller hvis du vil øge immuniteten. Opskriften er som følger:

  1. Du har brug for 500 ml flydende honning, 1 kg citroner.
  2. Kassette citrus med kogende vand, rul gennem en kødkværn eller skåret i små terninger.
  3. Tag stenene ud, så drikken ikke bliver bitter.
  4. Hæld den resulterende masse honning, bland, hæld i en glasburk.
  5. Lad blandingen stå i køleskabet i 4 dage, så ingredienserne blandes godt, omdannes til en tyk, homogen masse.
  6. En effektiv stimulans for immunitet er klar. Tag en spiseskefuld tre gange om dagen.

Forøgelse af immunitet hos voksne med rosenhals hofter

En anden effektiv mulighed, hvordan man øger immuniteten hos en voksen person - en afkogning af rosen hofter. Dette produkt har en stor mængde vitamin C, vinder ved denne indikator, selv med citron. Ud over dette element er stoffer fra gruppe E, B, A, som har en positiv effekt på produktionen af ​​interferon, immunceller. Når du brygger produktet, skal du kontrollere væskens temperatur, ellers vil alle nyttige egenskaber gå tabt. Opskriften til forberedelse af lægemidlet til hævelse af immunitet er:

  1. To glas rent vand, varme op til 80 grader.
  2. Tør hofterne af dogrose vask, rastolkit.
  3. Saml to spiseskefulde tilsættes til varmt vand, rør.
  4. Dæk noget med noget, læg det i et vandbad.
  5. Dekoktion bouillon i 15 minutter.
  6. Lad væsken afkøles, tag ikke låget af.
  7. Filtrer opløsningen. Tag 3 kopper om dagen. Hvis drikken viser sig for sur, kan du sødes med honning.

Sådan hæver du immunitet derhjemme ved hjælp af propolis

Dette stofbier bruges til at beskytte mod parasitter og sygdomme, og personen bruger også som en metode til at øge immuniteten i hjemmet til en voksen. Det anbefales at anvende et middel til at styrke beskyttelsessystemet i efteråret og vinteren. Et par opskrifter med denne ingrediens:

  1. Tilføj en halv l. revet propolis i et glas varm mælk. Vent, indtil alt er opløst, drik før du går i seng i små sladder.
  2. Du kan bruge ekstraktet af propolis i flydende form, på et glas mælk skal du tilføje 20 dråber. Rør drikken og tag den inden du går i seng.
  3. Tinktur. For at gøre dette skal du tage rene, friske stykker propolis, chill, rist i stor skala. Hæld 70% alkohol i beholderen, læg spånene her. Tæt tæt, insister 10 dage. Tilsæt et par dråber propolis til te eller fortynd det i mælk. Anvendes til profylakse dagligt under risikoen for at inddrage influenza.

Sådan forbedrer du immuniteten hos en voksen med kamille te

Det vides at mange urter har helbredende egenskaber, fordi de ofte bruges til at styrke immuniteten. Kamille indeholder en masse æterisk olie, som har antiinflammatorisk, sårheling, smertestillende virkning. Det kan bruges til at styrke immunforsvaret som et plantetilskud i te. Forbereder værktøjet som følger:

  1. Hæld en spiseskefuld kamille blomster med 250 ml kogende vand.
  2. Lad det brygge i 20 minutter.
  3. Strain infusion.
  4. Drikke te hele dagen, og tilsæt 1 tsk infusion til koppen.

Hæve immunitet hos voksne med ingefær

Dette produkt har en enorm liste over nyttige ejendomme. Eksperter siger, at saft af ingefær ikke kun bidrager til at styrke immunforsvaret i kroppen, men også sænker mængden af ​​kolesterol i blodet, toner huden, accelererer reduktion i kropsvægt, øger styrken af ​​mænd. Roens sammensætning omfatter forskellige typer mineraler, vitaminer, æteriske olier. En fremgangsmåde til fremstilling af midlet er beskrevet nedenfor.

  • honning;
  • ingefær - et stykke af 8 cm;
  • orange - 3 stk.
  • citron;
  • rent vand - 0,5 liter.
  1. Slib roden, skær orange og citronskiver.
  2. Tilsæt alle ingredienserne til blenderen, hæld vandet. Væsken vil hjælpe saften til at assimilere i menneskekroppen.
  3. Tilsæt honning og ryst godt.
  4. Drikke 3 gange om dagen med en lille slurk.

Sådan øger du immuniteten derhjemme ved hjælp af hvidløg

Alle, der tænkte, hvordan man ophæver immunitet hjemme hos en voksen, huskede hvidløg. Nogle mennesker undgår dette produkt på grund af den skarpe lugt, men forgæves. Det vigtigste stof, der findes i hvidløg og hjælper med at styrke immuniteten er allicin. Det er et naturligt antibiotikum, der hjælper med at ødelægge vira, bakterier, styrker kroppens immunforsvar. Om vinteren anbefales det at anvende følgende middel til forebyggelse af sygdomme:

  1. Tag halvdelen af ​​citronen med skræl, hvidløgshovedet.
  2. Grind ingredienserne, hæld 0,5 liter koldt vand.
  3. Insisterende midler skal være 5 dage.
  4. Stam og drikke tinktur 30 minutter før du spiser på en spiseskefuld.

Video: Sådan styrker du immuniteten for en voksen derhjemme

anmeldelser

Владимир, 38 år gammel

Når det kommer til at øge immuniteten i hjemmet til en voksen, husker jeg straks om tinkturen fra ingefærens rod. Denne nyttige plante har mange nyttige egenskaber. Jeg begynder at drikke lægemidlet umiddelbart efter begyndelsen af ​​de første forkølelser i efteråret og det tidlige forår. I mere end 10 år har jeg ikke været syg i denne periode.

Hver vinter begynder influenzapidemien. For at øge immuniteten bruger jeg en effektiv agent kaldet propolis. Det er meget velsmagende, hvis du blander det med mælk. Jeg elsker når drikken viser sig ikke kun nyttig, men også lækker. Nogle gange tager jeg ascorbinsyre desuden for at få mere vitamin C.

Anastasia, 25 år gammel

Hele vinteren redder jeg min immunitet med kamille te. Det er en lækker og sund drikke, jeg er klar til at drikke hver dag. Én gang prøvede jeg tinktur på hvidløg og citron, men min krop nægter at acceptere denne mulighed. Ofte til te tilføjer jeg et stykke citron eller en teskefuld honning. Det er vigtigt, at drikken er lidt afkølet, kogende vand "dræber" alle vitaminerne.

Oplysningerne i denne artikel er kun til orienteringsformål. Materialerne i artiklen kræver ikke selvstændig behandling. Kun en kvalificeret læge kan diagnosticere og give råd om behandling baseret på de individuelle egenskaber hos den enkelte patient.

Omfattende foranstaltninger til styrkelse af en voksenes immunitet

Den moderne mand står over for den økologiske situations negative indvirkning på hans helbred. Vi gør os selv skade ved ikke at spise tidligt og korrekt, og vi giver sjældent tilstrækkelig tid til fysisk anstrengelse. Som følge heraf føler vi kronisk træthed, svaghed, klager over hyppige forkølelser og utilpashed. For at afhjælpe situationen er det ikke nok at købe populære vitaminkomplekser og skifte til et fashionabelt system med korrekt ernæring. Derfor nedenfor vil vi overveje, hvordan man øger immuniteten overfor en voksen med en rimelig tilgang og brug af folkemiddagsmedicin.

Særlig opmærksomhed på immunsystemet

Kropets evne til at modstå infektioner kan ikke mærkes. Derfor mister folk med svækket immunsystem ofte ikke grunden til deres dårlige helbred. Nogle går til mange læger på jagt efter en flok af sygdomme, andre flæng testet for mig selv traditionel medicin, mens andre søge råd hos en farmaceut og tilbringe betydelige summer på en regelmæssig pille. I denne situation er en kompetent og integreret tilgang som i alle andre tilfælde vigtig. De bedste anbefalinger i denne situation kan kun hentes fra en specialist immunolog. I dette tilfælde er der en række tips, der vil være nyttige for personer med forskellige tilstande af immunitet.

Gå til leverandørens hjemmeside

De mest almindelige årsager til nedsat immunitet

  • Hyppig eller vedvarende stress. Mange mennesker bemærker dette mønster: Når kroppen er i spænding, og hjernen arbejder aktivt for at løse problemet, tilføjer det ofte en ubehagelig forkølelse eller utilpashed. Stress svækker kroppens forsvar, hvilket igen signifikant øger sandsynligheden for en infektion.
  • Ubalanceret ernæring. Nu er det moderigtigt at observere systemet med korrekt ernæring og overvåge kosten. Samtidig bør mad ikke kun være nyttigt, men også lækker, varieret, nærende. Overskydende kulhydrater og sukker i blodet fører til en ekstra belastning af kroppen, hvilket påvirker helbred og tilstanden af ​​immunitet negativt. Det samme kan siges om brugen af ​​salt ud over, samt at spise halvfabrikata, måltider, fastfood og fastfood.
  • Utilstrækkelig brug af rent vand. Alle har længe kendt om behovet for at forbruge 8-10 glas rent vand dagligt. Dermed erstatter vi ofte vand med te, kaffe eller juice, der slukker tørst på denne måde. Faktisk, når der er mangel på væske, går kroppen ind i en stressende arbejdstilstand: bruger aktivt sine reserver og kan ikke effektivt slippe af med toksiner. Selvfølgelig fører denne tilstand til en svækkelse af kroppens forsvar og andre ubehagelige konsekvenser.
  • Overvægt. I dagens verden er en stor procentdel af mennesker overvægtige. Yderligere kilo øger ikke kun belastningen på det kardiovaskulære system, men ledsages ofte af hormonelle fejl, psykiske lidelser. Naturligvis påvirker et kompleks af sådanne problemer sig kroppens evne til at bekæmpe infektioner og skadelige bakterier.
  • Mangel på søvn. En travl tidsplan, mangel på et etableret dagligt rutine og sociale netværk reducerer tiden for natsøvn i de fleste moderne mennesker. Samtidig forstår mange ikke, at effektiviteten af ​​arbejdet afhænger af organismens tilstand. En person, der sover mindst 8 timer om dagen, er bedre og mere munter, føler sig mere og mere og endda smiler oftere. Manglende søvn fører til forværring af immunsystemet, en stressende tilstand af kroppen, hyppige forkølelser og ubehag.
  • Dårlige vaner. Sandsynligvis er det ikke nødvendigt at sige, at rygning, hyppig brug af alkohol og andre dårlige vaner har negativ indflydelse på kroppen. Han er nødt til at beskæftige sig med skadelige virkninger af skadelige stoffer, som påvirker immuniteten negativt.
  • Passiv livsstil. Kroppens naturlige tilstand er hyppig og aktiv fysisk aktivitet. Samtidig udfører de fleste moderne mennesker arbejde, der sidder og aktive aktiviteter (gåture, sport) får minimal tid. Dette påvirker negativt virkemåden af ​​alle kropssystemer og tilstanden af ​​immunitet.

Virkninger af svækkelse af kroppens forsvar

Reduceret modstand af kroppen til infektioner fører til hyppige sygdomme. I dette tilfælde er det ikke bare en banalt forkølelse - det komplicerer betydeligt livet og en række allergier. Det kan være en reaktion fra kroppen til kosmetik, husholdningskemikalier, visse fødevarer eller planter. En anden manifestation af svækket immunitet er svampesygdomme, som er årsagen til yderligere ulemper. Desuden lider den svækkede organisme ofte af tarmene - dette fremgår af en udbredt dysbakteriose, som normalt ledsages af forstoppelse og diarré.

Hvordan øger immuniteten for en voksen derhjemme?

Nedenfor kan du se de mest populære og effektive måder at forbedre immuniteten i traditionel medicin. Før du vælger en bestemt recept til dig selv, bør du kontakte din læge for at udelukke muligheden for bivirkninger og allergiske reaktioner.

  1. Til at begynde med er det nødvendigt at gøre sig bekendt med opskriften til fremstilling af vitamin bouillon:
  • 100 g tørrede hofter
  • en stor eller to små citroner;
  • 100 g honning;
  • et lille hindbærblad.
    Citroner skal douses med kogende vand og skal sammen med skrællen føres gennem en kødkværn. Blandingen opnået sammen med honning og knust hindbær blade bør placeres i en termosflaske. Der er også nødvendigt at tilføje en tidligere forberedt afkogning af rosenhopper. Drikken er klar til brug efter at være infunderet i tre timer.
    Det anbefales at gennemføre et behandlingsforløb om to måneder ved brug af afkogning to gange dagligt. På forår og efterår kan forebyggende kurser udføres inden for to uger.
  1. Nut-tinktur er indikeret for dem, der har svækket immunitet. Til forberedelsen er det nødvendigt at tage:
  • en flaske god kvalitet vodka;
  • to kopper hakkede fyr nøddeskal.
    I en glasbeholder skal du sætte skallen og hæld den med vodka. Efter dette skal tinkturen dækkes med et låg og efterlades i to måneder på et køligt mørkt sted. Tag det færdige produkt, du har brug for tre gange om dagen, før du spiser en halv teskefuld. Behandlingen udføres i tre uger, hvorefter processen skal gentages tre gange om året.
    I betragtning af at vodka er inkluderet i recepten til tinktur, anbefales det ikke til gravide, børn og mennesker, der er alkoholrelaterede af nogen grund.
  1. Et effektivt middel til at øge immuniteten og behandle forkølelse er en blanding af honning og citron. For at forberede dette nyttige værktøj skal du tage:
  • to hvidløgshoveder
  • tre citroner;
  • 200 g naturlig honning.
    Citron skal også gives med kogende vand og sammen med skrællen passeres gennem en kødkværn. På samme måde slibes og skrælles hvidløg. Den resulterende blanding blandes med honning, indtil der opnås en homogen masse. For at bruge en citron med honning og hvidløg skal du have to spiseskefulde mad, før du spiser i to uger. Og også to gange om året anbefales det at bruge denne recept til forebyggelse af forkølelse. Produktet skal opbevares i køleskabet ved hjælp af en beholder med et tætsluttende låg. Denne metode til nyttiggørelse anbefales ikke til personer, der lider af sygdomme i mave-tarmkanalen.
  1. Echinacea anvendes aktivt i bouillon, tinkturer og medicin til forbedring af immuniteten. Overvej opskriften til en nyttig afkog fra denne plante, som ud over at have en positiv effekt på kroppens forsvar, vil forbedre lever og maves funktion. For dette er det kun nyttigt:
  • græs echinacea;
  • kogende vand.
    For at forberede drikken skal du hælde en spiseskefulde krydderurter 300 ml kogende vand og læg på et varmt bad. Herefter er det nødvendigt at opvarme blandingen i 30 minutter, idet den hele tiden omrøres. Afkøles til stuetemperatur, bør bouillonen tages to skeer om dagen på en tom mave.
  1. Også for at styrke immuniteten anbefales det at lave en tinktur af ashberry. Derfor er opskriften her også enkel, og det vil kræve:
  • 2 spsk. skeer af bjerg aske bær;
  • honning (valgfrit);
  • 2 kopper kogende vand;
  • termokande.
    To spiseskefulde bær, du skal hælde to kopper kogende vand, læg i en termos og lad i 20 minutter. Klar tinktur skal forbruges i et halvt glas tre gange om dagen før måltider. For at øge effekten anbefales det at drikke tinktur fra bjergaske med honning.
  1. For at styrke immuniteten anbefales den sædvanlige sorte eller grøn te at blive erstattet med urte. Til dette kan du tage følgende ingredienser:
  • blade af jordbær og solbær;
  • bær af hund rose;
  • rowan bær;
  • St. John's wort;
  • rosenblade.
    Alt hvad du behøver for at hælde kogende vand, forlader et stykke tid for at insistere og bruge i stedet for sorte eller grønne teorter.
  1. Det er værd at være opmærksom på en anden urtopsamling, som også skal brygges i en kedel ved beregning af 500 ml kogende vand pr. Spiseskefulde tørblanding. Sammensætningen af ​​terapeutisk te omfatter:
  • indsamling af ørkenen
  • korianderfrø;
  • oregano;
  • lind farve;
  • humlefrugter;
  • rod af valerian
  • Svineklædte;
  • citronmelisse.
    Det bør indtages i to eller tre doser, og før det insisterer i mindst tre timer. Nyttig te styrker ikke kun immunsystemet, men har også antibakterielle og antivirale egenskaber.
  1. Du kan bruge en anden effektiv recept til at styrke kroppens forsvar:
  • 250 g løg;
  • 200 g sukker;
  • 500 ml vand
  • 2 spsk. skeer af honning.
    Løg slibes i en blender, bland derefter med sukker. Hæld blandingen med vand og sæt den på en lav varme i en og en halv time. Derefter skal indholdet afkøles og tilsæt der to spiseskefulde honning. Herefter skal produktet filtreres med gasbind og hældes i rene retter. Tag de modtagne fra tre til fem gange om dagen på en spiseskefuld 15 minutter før måltiderne.
  1. En lækker måde at øge immuniteten på er en anden opskrift:
  • 500 g rosiner;
  • nogle svesker;
  • tørrede abrikoser;
  • valnødder;
  • honning.
    Alle ingredienserne skal douses med kogende vand, passeres gennem en kødkværn og blandes derefter med honning, indtil der dannes en homogen blanding. Et nyttigt produkt skal opbevares under et tæt lukket låg i køleskabet og forbruges dagligt på en spiseskefuld 30 minutter før morgenmad på en tom mave. Om ønskeligt kan sveskerne erstattes med to citroner med en skræl, som også skal jordes med en kødkværn.
  1. Naturlige og effektive kilder til styrkelse af immuniteten anses med rette som ekstrakter af Eleutherococcus, Ginseng, kinesisk magnolia vin og radioli. En fremragende måde at genopbygge reserverne af vital energi vil være modtagelse af ovennævnte tinkturer ved beregning af 3-5 dråber pr. Glas vand.
  2. Glem ikke om resultaterne inden for aromaterapi, som også anerkendes som en effektiv måde at øge immuniteten på. Olier af eukalyptus, gran, tea tree, timian, salvie, rosmarin og appelsin ikke kun styrke kroppens forsvar, men også sikre forebyggelse af luftvejssygdomme og aktiverer hjernen.

Vaner af en aktiv og sund livsstil

Som nævnt ovenfor kan den maksimale effekt opnås med en samlet tilgang til løsning af problemet. Brug ikke bare traditionel medicin. Nedenfor vil vi overveje ikke mindre effektive måder at hæve immunitet ved hjælp af fysisk anstrengelse. Den foreslåede rådgivning styrker ikke kun kroppens beskyttende funktioner, men påvirker også organersystemets tilstand, forbedrer trivsel og forbedrer humør.

  • For blot et par årtier siden var temperering en mode, i dag betragtes en integreret del af en vellykket og sund person at komme til fitness klubber og fitnesscentre. Samtidig er hærdning en sikker måde at øge immuniteten på og styrke kroppen som helhed. For at begynde at blive hærdet bedre med en morgen kontrastbruser - han vil hurtigt opmuntre kroppen og også positivt påvirke hudtilstanden. Specialister inden for hærdning gradvist skifter over til badning i ishullet og dousing med koldt vand. Hovedprocessen i denne proces er at lytte til din krop og gradvist øge belastningen.
  • Ikke kun en nyttig, men også en behagelig måde at forbedre immuniteten på er en sauna eller en sauna. Varmluft påvirker godt kroppen, renser den fra akkumulerede toksiner og toksiner. Og også damp påvirker positivt huden og styrker kredsløbssystemet. Inden du går i sauna eller sauna, skal du konsultere en læge. Når hudsygdomme, skader, hjertesygdomme og andre lidelser anbefales at afholde sig fra varm luft. Sådanne procedurer anbefales ikke til gravide kvinder.
  • For at øge immuniteten og reducere risikoen for virusinfektioner, anbefaler læger og tilhængere af en sund livsstil oftere at gå barfodet. Det er bedst at lave sådanne vandreture i naturen - således udføres en naturlig fodoverflademassage. På fødderne er et stort antal aktive punkter, som stimuleres under gangen. At gå barfodet kan være hjemme, mens gulvet ikke skal være koldt, og rummet er foretrukket moderat lufttemperatur.

Balanceret ernæring

Hvis du vil øge immuniteten i hjemmet, bør du være særlig opmærksom på mad. Brugen af ​​skadelige produkter, manglen på nødvendige vitaminer og sporstoffer, samt uansvarlig holdning til planlægning af en daglig kost fører til forringelse af sundhed og svækkelse af immunitet. Nedenfor er bekendt med næringsreglerne med nedsat immunitet.

Gå til leverandørens hjemmeside

  1. Først og fremmest skal du begrænse dig selv til at spise salt, røget og stegt mad. Det er vigtigt at undgå overdreven forbrug af søde og melprodukter samt alkohol. Det er nødvendigt at krydse kosten af ​​fastfood, halvfabrikata, produkter med farvestoffer, konserveringsmidler og skadelige tilsætningsstoffer til fødevarer. Sådan mad giver kun tilfredshed med smagsløg, og fordøjelsessystemet skal bruge betydelige ressourcer til behandling af skadelig mad, hvilket også påvirker immunitetstilstanden.
  2. Dem, der ønsker at hurtigt at forbedre immunsystemet til at føje til kost af et tilstrækkeligt antal produkter, der indeholder vitamin C og D: æbler, citrusfrugter, solbær, tomater, sauerkraut, urter, fisk og skaldyr, fisk og smør. For at mætte kroppen med vitamin bør spise ost, æg, okselever. Dette element tilvejebringer en barriere for indtrængning af vira og bakterielle patogener i kroppen.
  3. Hvis nedsættelsen af ​​immuniteten opstod på grund af antibiotika, bør ryazhenka, kefir, yoghurt og yoghurt indgå i kosten. Disse mejeriprodukter kan returnere tarmmikrofloraen til en sund naturlig tilstand.
  4. Du bør være særlig opmærksom på grøntsager og frugter, som indeholder et kompleks af vitaminer og næringsstoffer, der er nødvendige for kroppen. For at supplere vitamin C i kroppen er det nødvendigt at tilføje løg og hvidløg til din kost. En anden effektiv medicin vil være frisklavede friske grøntsager og frugter, som oplader kroppen med livskraft og nyttige elementer. Glem ikke om friske sæsonbestemte frugter, de erstatter bedre skadelige slik, kager og melprodukter.
  5. Det er vigtigt at supplere proteinforsyningen i kroppen dagligt. I store mængder findes den i forskellige typer kød og fisk såvel som i bælgplanter. For at sprede menuen med nyttige og lækre produkter er det værd at være opmærksom på soja, bønner, ærter, bønner, mungbønner og linser.
  6. Glem ikke om produkter, der indeholder B-vitaminer: solsikkefrø, brød fra hvedemel, boghvede, nødder, bælgfrugter og korn.

De mest nyttige produkter til forbedring af kroppens forsvar

  • honning og andre biavlsprodukter;
  • citron og andre citrusfrugter;
  • ingefær;
  • hvidløg;
  • spiret hvede og andre korn, som med rette betragtes som den mest nyttige mad.

Styrkelse af immunitet som en nyttig vane

Tænk på, at dette er lige før kroppen føler tegn på lav immunitet og utilpashed. For at forebygge kroniske sygdomme, konstant træthed og apati er det nødvendigt at konstant anvende komplekse foranstaltninger for at styrke immuniteten. De ovenfor foreslåede metoder påvirker ikke kun kroppens beskyttende funktioner, men har også en positiv indvirkning på tilstanden af ​​sundhed, humør og velvære.

Gå til leverandørens hjemmeside

Forskere har vist, at smilende mennesker med en optimistisk holdning til livet, er mindre tilbøjelige til at lide af konsekvenserne af nedsat immunitet. Derfor er det værd at smil oftere, få positive følelser og gøre ting, der giver ægte tilfredshed.

Sådan øger du immuniteten med folkemidlet

Vi ved alle, at stærk immunitet er en garanti for et godt helbred, manglende katarral og inflammatoriske sygdomme. Immunsystemet i kroppen, som ingen andre, er i stand til at øge dens effektivitet. Hvordan forbedrer immuniteten og om det er muligt at gøre det hjemme? Ja, det kan gøres, og dette kræver ingen speciel medicinsk viden og dyre stoffer. Eksisterende folkemæssige retsmidler til forbedring af immuniteten vil klare denne opgave.

Hvad skal man begynde med? Immunitet påvirkes i høj grad af den rigtige livsstil. Disse ord betyder et fuldstændigt afslag på alkohol og rygning, fysisk aktivitet, hærdning af naturlige faktorer. Det er meget nyttigt for stærk immunitet for at gå barfodet, svømme i damme, tage solrige og luftige bade. Og hvad med maden? For god immunitet i kosten bør der ikke være meget sukker og koffein (kaffe, stærk te), fed og krydret mad. En måde at forbedre immuniteten i hjemmet ved hjælp af folkemedicin er brugen af ​​visse produkter, der forbedrer kroppens forsvarsrespons.

Produkter der øger immuniteten

Så lad os starte med mad. Regelmæssigt forbrug af fødevarer, der øger immuniteten, er tilgængelig hjemme for at hjælpe med at beskytte kroppen. Her er ikke en komplet liste over produkter, der er nyttige til immunitet:

  • korn - havre og byg grød, boghvede, hirse, grovslibet brød;
  • surmælksprodukter - alle former for yoghurt, yoghurt, ryazhenka, creme fraiche (uden tilsætning af farvestoffer og konserveringsmidler);
  • proteinfødevarer - æg, magert kød, bælgfrugter;
  • fisk og skaldyr - fisk, rejer, muslinger, krabber, havkale;
  • frugter - citrusfrugter, æbler, persimmoner, abrikoser og ferskner;
  • grøntsager og rodgrøntsager - tomater, gulerødder, rødbeder.

Også nyttige til immunitet er bær, nødder, hvidløg og løg, sort radise, roberter, peberrod og sennep.

Disse produkter mætter kroppen med vitaminer og mineraler, er en kilde til antioxidanter og naturlige metabolisme regulatorer. Lov om stærk immunitet som mad!

Immunitetsforbedrende produkter kan spises som en uafhængig skål og tilberede en velsmagende blanding af dem. Her er to eksempler på en sådan blanding, som har en gavnlig virkning på human immunitet.

  1. Valnødder, tørrede abrikoser, svesker, rosiner, citron i lige store mængder twist i en kødkværn, tilføj honning. Sæt i køleskabet og spis 1 tsk på en tom mave.
  2. Tag tre grønne æbler, skåret i terninger, tilsæt et pund tranebær, et glas hacket valnød og en halv kop sukker. Fold alle ingredienserne i en emaljen gryde, hæld 500 ml vand, og omrør med en træske og kog. Den resulterende blanding til at tage for at forbedre immuniteten for to spsk om dagen.

Sådanne vitaminkurser, der nærer kroppen og øger immuniteten, er det godt at udføre flere gange om året, når toppen af ​​udviklingen af ​​forkølelse opstår.

Vitaminprodukter til immunitet

Hvis der altid er en varieret og nyttig mad på bordet, får kroppen alt, hvad den har brug for fra det, hvilket er godt for immunitet. Men nogle gange, med en dårlig sammensat diæt eller med smitsomme sygdomme, eller når krænkelser af indre organer kræver yderligere administration af visse biologisk aktive stoffer, der stimulerer immunitet. Først og fremmest omfatter disse vitaminer.

C-vitamin eller ascorbinsyre stimulerer immunsystemet. Det blev konstateret, at indførelsen af ​​forhøjede doser af vitamin C i kroppen under smitsomme sygdomme fremmer hurtig genopretning. Derfor kan du ved hjælp af C-vitamin hurtigt øge immuniteten derhjemme. Hvordan man tager dette tilskud? Du kan spise fødevarer rig på ascorbinsyre:

  • citroner og appelsiner;
  • solbær;
  • tranebær;
  • hvidkål og blomkål;
  • tomater.

Det tages i betragtning, at C-vitamin nedbrydes ved varmebehandling og langtidsopbevaring. Men frosten reducerer sit indhold i produktet lidt. Hvis friske grøntsager og frugter ikke er en daglig bestanddel af kosten og derefter for at øge immuniteten i hjemmet, kan du tage et apotek C-vitamin fra beregningen af ​​det daglige behov for en voksen fra 1 til 4 gram.

Vitamin A eller retinol har også en gavnlig virkning på immuniteten. Indeholder vitamin A i animalske produkter - lever, æg, smør. Derudover har planterne carotenoider - stoffer, der omdannes af menneskekroppen til vitamin A. For at finde ud af, hvilke grøntsager og frugter der er rige på carotene, blot - det pletter fødevarer i røde og orange farver. Vitamin A er involveret i dannelsen af ​​slimhindernes immunitet - den første barriere i kroppen mod bakterier og vira.

E-vitamin supplerer virkningen af ​​vitaminerne A og C, fordi det beskytter dem mod oxidation og neutraliserer de frie radikaler, der forekommer i kroppen - stoffer, der påvirker alle stadier af metabolisme negativt. Regelmæssigt forbrug af E-vitamin i en fødevare er gavnlig for immunitet. Det findes i vegetabilske fedtstoffer - solsikke og olivenolie, nødder, frø.

Også for god immunitet er det vigtigt at have en gavnlig mikroflora i tarmen. Du kan gendanne det ved at spise surmælk og sure produkter, mens du minimerer mængden af ​​sukker i kosten. Der er også specielle præparater indeholdende kulturer af gavnlige bakterier.

Forbereder drikkevarer for at forbedre immuniteten

Ud over korrekt ernæring, for at styrke immuniteten derhjemme, hjælper sådanne folkemedicin, såsom særlige varme og kolde drikkevarer fremstillet af planteprodukter. At drikke dem er ikke kun nyttigt, men også sjovt. Et sådant krus af "te til immunitet" i begyndelsen af ​​en ny dag kan være et godt alternativ til en kop kaffe. Sådan forbedrer du immuniteten uden medicin, ved hjælp af enkle og lækre folkeopskrifter.

  1. Hyben. Det bør brygges i en termos. Tag en spiseskefuld frugt pr. 0,5 liter vand. Den resulterende infusion er fuld i 200-500 ml pr. Dag.
  2. Citron. Klem juice fra 2 citroner, tilføj honning til den. Blandingen opvarmes og drikkes om morgenen.
  3. Cowberry og viburnum. Af dem gør frugt: Slib bær, tilsæt honning og lidt varmt vand, lad det brygge i en halv time. Drikke halvt glas tre gange om dagen.
  4. Citrus te. Breger skrællen af ​​citron og appelsin med sort te.
  5. Æble te Halv et æble hæld en liter kogende vand og kog i 10 minutter.
  6. Kamille te. Blomster af kamille apotek tilføje til grøn te fra beregningen af ​​en spiseskefuld pr 500 ml.
  7. Gulerodssaft. Drikk frisk gulerodssaft dagligt på en tom mave. For at give drikken en behagelig smag, er den fortyndet med andre saft - æble, appelsin, kirsebær.

Naturlige stimulanser til at styrke immuniteten

Naturen har udarbejdet alt, hvad der er nødvendigt for os, herunder midlerne til at styrke immuniteten. Her er de fem mest effektive naturlige stimulanser, der øger immuniteten:

Disse unikke produkter har en række bemærkelsesværdige egenskaber, forbedrer immuniteten og er tilgængelige for alle hjemme. Lad os overveje hver enkelt af dem mere detaljeret.

ingefær

Folkerecept med ingefær til forbedring af immunitet og helbredelse forkøling har været kendt siden oldtiden. Dette krydderi har en opvarmningseffekt, så der er fortrinsvis givet varme drikkevarer. Følgende tinkturer og blandinger med ingefær til hævning af immunitet er nemme at forberede derhjemme.

  1. Tag et glas honning, roden af ​​ingefær er 50 gram, en citron. Citronhakket med skræl, fjern knogler. Ginger ren, kniv. Fold i en glasburk og mos med en tolstalk. Tilsæt honningen og insister i to måneder i mørke og kolde. Drik en spiseskefuld tre gange om dagen.
  2. For denne opskrift behøver 100 gram ingefær, 1 citron, 200 g sort currant. Alt slib, rør, insister 2 dage i køleskabet. Fortynd med vand som et morsmål.
  3. Blanding: 100 gram ingefær, en citron, 50 gram tørrede abrikoser, figner, svesker, et glas honning. Der er lidt efter lidt med te.
  4. Opskriften til gingerte til immunitet: skåret i skiver eller kniv en lille del af gingerrotets rod (30 g), bryg i en termos til 1 liter. Til smag tilføj honning, citron, kanel, grøn te.

mumie

Mumiyo er et meget stærkt stimulerende stofskifte. Tag medicin på basis af mumier kan ikke være gravid og ammende kvinder, kræftpatienter, børn under 12 år, mennesker, der lider af forhøjet blodtryk og krænkelse af blodkoagulabilitet. Mumier til forbedring af immuniteten tages i ren form, fortyndes med vand eller blandes med andre produkter.

  1. Mumie i mængden 0,2 gram - om med et risfrø - er opdrættet i en skefuld vand og drukket om morgenen en time før man spiser
  2. Det forbedrer honningmommens immunitet. For at gøre dette blandes 5-8 gram af det i 500 g flydende honning. Tag en spiseskefuld tre gange om dagen.
  3. Bland aloejuice 2 spiseskefulde og saft fra to citroner, tilsæt 5 gr af mumie. På en dag vil blandingen blive infunderet, og den er fuld til at hæve immuniteten ved en spiseskefuld tre gange om dagen.
  4. Mumie kan opdrættes ikke kun i varmt vand, men også i mælk eller utilstrækkelig te. At tage en sådan folkemængde for at øge immuniteten, du har brug for kurser i 10-20 dage, gør en pause mellem dem i 5-10 dage.

propolis

Propolis eller bilim er et komplekst biologisk aktivt stof med en stærk antiinflammatorisk, antitoksisk, baktericid og stimulerende virkning. Propolis for at forbedre immuniteten anbefales til forkølelse, kroniske infektioner i luftvejene. Tag ikke dette lægemiddel til mennesker, der er allergiske over for honning.

  1. Tinktur: 2 spsk propolis pr. 250 ml vodka for at insistere i 10 dage. Filtrer derefter tre gange om dagen og tilsæt 15 dråber til mælken.
  2. Ved forkølelse hjælper det helt med at fjerne inflammation og øge propolisens immunitet med honning og mælk. For et glas varm mælk tilsættes 15-20 dråber tinktur eller rør halv en teskefuld revet propolis.
  3. Nogle folkeslagere hævder, at propolis i alkoholisk tinktur taber nogle af sine nyttige egenskaber. Derfor anbefales det at lave vandige opløsninger. I modsætning til alkoholpræparater kan denne opløsning opbevares i køleskabet i kun en uge. For at forberede vandinfusionen tages 3 dele propolis og 10 dele vand, smelter i et vandbad og spændes i en glasbeholder. Tag 15 dråber og tilsæt til mælk eller te.

Alle præparater af propolis tages til fuld genopretning eller drikke ved kurser i 7-10 dage i perioder med nedsat immunitet (vinter, forår).

Alo er almindeligt anvendt i folkemedicin, herunder for at forbedre immuniteten. Til fremstilling af saft anvendes blade fra en blomst over tre år. Før du laver medicinen, anbefales det at holde friske blade i køleskabet i 12 timer - det forbedrer deres egenskaber. Her er et par opskrifter fra aloe for at forbedre immuniteten til rådighed derhjemme.

  1. Aloesaft 100 gr, honning 200 g, Cahors 300 gr. Rør, stå i køleskabet i 3-5 dage.
  2. Aloesaft er tre dele, to citronsaft og en tinktur af eleutherococcus, honning efter smag. Alle blandet i en glasburk, hæld honning, drik på en spiseske to gange om dagen før måltider.
  3. Opskrift på aloe med honning til hævning af immunitet: Bland aloejuice og flydende honning i forholdet 1: 1. Den resulterende eliksir tages 1 spsk efter at have spist tre gange om dagen.

Alle blandinger kan opbevares i køleskabet i en måned.

hvidløg

Folkedskaber med hvidløg er meget effektive til at tage immunitet for forkølelse og virussygdomme. De er enkle og er tilgængelige til madlavning derhjemme.

  1. Citron med hvidløg. En citron og et hoved hvidløg til at gnide, hæld vand og insistere 3-4 dage på et mørkt sted. Drik 1 spsk om morgenen i en måned.
  2. Hvidløg med honning. Tandstikker rist, bland med honning 1: 1. Tag 1 tsk, med vand, 3 gange om dagen før du spiser.
  3. Hvidløg olie. Det kan bruges til salatdressing - 1 hoved pr. Liter olie. Hvidløg hugget, hæld i olie og smør i 14 dage.

Opskrifter på urter for at styrke immuniteten

Øget immunitet i hjemmet kan gøres ved hjælp af urter. Immunostimulerende virkning besidder:

  • rød børste;
  • medinitsa lægemidler;
  • orchus spottet;
  • Echinacea;
  • Sibirisk ginseng;
  • ginseng;
  • St. John's wort;
  • citrongræs.

For at øge effekten for at øge immuniteten, skal du drikke urtensamlinger.

  1. St. John's wort, kamille, immortelle, birkeknopper på 100 gr. En spiseskefuld af samlingen for 500 ml vand, insistere i en termos i 12 timer. Infusionen forbruges i små portioner hele dagen. Behandlingsforløbet varer 1 måned.
  2. Ivan te, mynte, kastanjebønner, citronmelisse. Tag alt i lige store proportioner, en spiseske af samling hæld et glas kogende vand. Den resulterende te er fuld i løbet af dagen.

Sammenfattende bemærker vi, at øget immunitet i hjemmet ved folkemekanismer er en ret gennemførlig opgave. Du kan spise sunde og lækre fødevarer, drikke infusioner eller urteafkalkninger, brug opskrifter baseret på ingefær, mumier, propolis. Det vigtigste for god immunitet er at holde sig til den rigtige måde at leve på, at være konsistent og ikke glemme at møde hver morgen med et godt humør.

Hvordan øger immuniteten for en voksen?

Med opstår debut af koldt vejr spørgsmålet: "Hvordan kan man øge immunitet over for en voksen?" Før du skynder sig at hæve immuniteten, en voksen skal forstå de faktorer, der reducerer modstanden i kroppen til at undgå virus og forkølelse, og først derefter gå videre til handling. I denne artikel vil vi overveje, hvordan man hæver immunitet over for en voksen derhjemme ved hjælp af folkemæssige retsmidler, hvilke effektive metoder, produkter, vitaminer og medicin der findes, der øger immuniteten for en voksen. Så svag immunitet, hvad skal man gøre?

Immunitet giver effektiv modstand fra kroppen til patogene mikroorganismer, reducerer miljøets negative indvirkning. På nogle faktorer kan immunsystemets arbejde mislykkes, hvilket gør kroppen sårbar for forskellige former for vira.

Årsager, der påvirker nedsættelsen af ​​immunitet hos en voksen:

  • Dårlige vaner - rygning og afhængighed af alkohol;
  • Alvorlig stress, fysisk eller nervøs udmattelse
  • Kronisk mangel på søvn;
  • Langvarig brug af antibiotika;
  • Kemoterapi og strålebehandling af onkologiske sygdomme;
  • En stillesiddende livsstil;
  • Ineffektiv eller underernæring.

"Sådan hæver du immunitet hos en voksen person?" - et akut problem under graviditeten. I denne periode er der et naturligt fald i beskyttende kræfter, som hjælper med at bære barnet. Behovet for vitaminer og mineraler stiger mange gange. Derfor bliver gravide oftere, og enhver viral patologi kan påvirke fostrets udvikling negativt.

Det skal understreges, at immunforsvaret kræver en naturlig træning. Øget effektivitet vil hjælpe med at hærde og motionere, og give yderligere beskyttelse - rettidig vaccination.

Symptomer på nedsat immunitet:

  • Dårlig humør, apati, irritabilitet.
  • Konstant døsighed, tab af styrke.
  • Hyppige forkølelser af åndedrætssystemet.
  • Tab af koncentration af opmærksomhed, fald i arbejdskapacitet, hurtig træthed.
  • Forstyrrelse af fordøjelsessystemet (ustabil afføring, nedsat appetit).

Liste over de bedste produkter til styrkelse af immuniteten

Hvordan hæver du immunitet for en voksen derhjemme? Det bør indgå i den daglige kost af en række produkter, der har en stærk støtte til immunsystemet:

  • hvidløg- Den mest aktive fighter med patogener. Dagligt spis en hvidløgsklove under et måltid og tyg det grundigt. Dette gør det muligt for de aktive komponenter at komme ind i blodbanen og aktivere immunsystemet.
  • Hvedekim - Et rigtigt lagerhus af B-vitaminer, der deltager aktivt i alle biokemiske processer.
  • Citrusfrugter (især - citron) mætter kroppen med askorbinsyre. C-vitamin er en kraftfuld immunitetsaktivator.
  • Ved det første tegn på forkølelse anbefales det at drikke en time med ingefær, som har antiinflammatoriske og antipyretiske virkninger, fjerner effektivt toksiner og toksiner fra kroppen.
  • Naturlig bi honning indeholder mange medicinske komponenter, der understøtter immunitet i den kolde årstid.

Start din dag med en protein morgenmad: et par æg, ostemasse mousse, mælkegrød. Der er en morgenmåltid anbefales ikke. Proteiner af animalsk oprindelse vil give styrke for hele dagen og vil yde kraftig støtte til immunitet.

Regelmæssigt forberede grøntsagssalater, fylde dem med olivenolie og citronsaft. Medtag i kosten mere fiber: friske grøntsager og frugter.

Fermenterede mejeriprodukter: kefir, fermenteret bagt mælk, yoghurt - kilden til mælkesyrebakterier, normalisering af fordøjelsessystemet og forbedring af fordøjelsen.

Begræns brugen af ​​røget produkter, saltede og stegte fødevarer, konfekture. Husk at alkoholholdige drikkevarer har en meget negativ effekt på tilstanden af ​​immunitet.

Sådan øges immuniteten mod voksen folkemusik retsmidler

Lad os se på, hvordan man øger immuniteten mod voksen folkemusik retsmidler. Den mest effektive metode til beskyttelse mod forkølelse og virussygdomme er en helbredende blanding, hvis aktive bestanddele er:

Alle komponenter (taget i 1 glas) knuses grundigt i en kødkværn, blandet med naturlig blomsterhonning. Brug en lægemiddelblanding skal være en spisesked tre gange om dagen efter at have spist. Indtagelsens varighed skal være mindst en måned. Madlavning anbefales to gange om året - om forår og efterår.

Alternative komponenter, der er udarbejdet på samme måde:

Du kan male mad i en blender - du får en mere homogen masse. For at forbedre smagen kan du tilføje en vanillestav knust i en kaffekværn i den færdige blanding.

Hvor hurtigt øger immuniteten for en voksen person? En fremragende måde at styrke immunsystemet på er en honning-citronblanding, som omfatter følgende komponenter:

  • Tre hvidløgshoveder;
  • Et glas naturlig honning;
  • Tre mellemstore citroner.

Hvidløgsklyven og unpeeled citroner skal males med kødkværn eller blender. Den resulterende masse blandes grundigt med honning, indtil der opnås en homogen masse. Sæt blandingen i en krukke, som skal opbevares på et mørkt, køligt sted (helst i køleskabet). Den effektive dosering er 2 spsk. Lægemidlet tages før måltider i to uger i forår og efterår.

Alle naturlige produkter, der indeholder citrusfrugter, hvidløg, honning, er kontraindiceret til mennesker, som har kroniske sygdomme i fordøjelsessystemet - gastrit, mave eller duodenalsår. Før du begynder at tage naturlige lægemidler, skal du konsultere din læge.

Vitaminer til forbedring af immuniteten

Hvordan kan du forbedre immuniteten for en voksen, hvilke vitaminer, medicin kan bruges?

For at øge modstanden mod infektiøse agenser er der en række vitaminer, som har vist sig at være effektive:

  • Ascorbinsyre - Immunsystemets mest kraftfulde stimulans.
  • Tocopherol (E-vitamin) - En naturlig antioxidant, som beskytter mod de negative virkninger af frie radikaler.
  • Vitamin A, i store mængder indeholdt i fiskeolie, er i stand til at skabe en naturlig barriere, som beskytter slimhinden fra indførelsen af ​​patogene vira.
  • Mineraler: magnesium, selen og zink- gavnligt påvirker nervesystemet, aktiverer immunitetens arbejde
  • Vitamin D spiller en afgørende rolle i immunsystemets arbejde. Derfor er du oftere ude i luften - denne komponent er dannet i huden under påvirkning af solens ultraviolette stråler.

Du kan vælge de moderne polykomponent-komplekser. For voksne er der oprettet separate vitaminer, Alfabet, Duovit, Vitrum. Men det skal huskes, at alle præparater er aktive tilsætningsstoffer, og hovedmængden af ​​vitamin- og mineralkomplekser skal komme ind i kroppen med nyttige produkter.

Lægemidler til øget immunitet

Lægemidler, der hæver immunitet over for en voksen, skal tages i koldt vejr for at forhindre infektion med virale patologier.

Liste over de mest effektive stoffer til forbedring af immuniteten:

  • Immunoriks - et lægemiddelkompleks, der hjælper med at genoprette hurtigere efter forkølelse og forhindre infektion. Fremragende til forebyggelse af ARVI hjælper med at undgå formidable komplikationer af influenza.
  • Anaferon - immunostimulerende lægemiddel, taget som terapeutisk formål, og for at forhindre infektion med virale patologier.
  • Immunalhar en væske- og tabletform frigivelse, den er baseret på et lægemiddelplante - Echinacea, kendt som et stærkt stimulerende middel til immunsystemet. Du kan bruge den sædvanlige apoteksløsning Echinacea - hvis effektivitet ikke er mindre end et mærket lægemiddel.

Lægemidler til forbedring af immuniteten kan også have et specifikt fokus. For eksempel med hyppig angina er en kursusanvendelse af Ribomunil ordineret, og for kronisk bronkitis er Bronchomunala ordineret. Disse midler indeholder partikler af patogene mikroorganismer. Hvis en bestemt modtagelsesmodel overholdes, lærer immunsystemet at genkende det patologiske objekt i tide og bekæmpe det mere effektivt.

OBS venligst! Lægemidler kan have kontraindikationer - derfor skal deres modtagelse koordineres med lægen.

Anbefalinger til styrkelse af immunitet hos voksne

Spørgsmålet om, hvordan man forbedrer immuniteten overfor en voksen, og samtidig forbedrer kroppens modstand mod forskellige smitsomme sygdomme, bør overvejes på en omfattende måde. Der er ingen absolutte panacea, der beskytter mod alle sygdomme og patogene mikroorganismer.

Vi undersøgte de vigtigste aspekter af, hvordan man hæver en voksenes immunitet, men de vil ikke være effektive, hvis du forsømmer følgende regler:

  • Gå oftere - gå på frisk luft genopretter arbejdet i alle indre organer.
  • Gå ind for sport - regelmæssig målrettet motion forbedrer velvære og stemning i den kolde årstid.
  • Tag vitaminkomplekser og lægemidler til at øge immuniteten hos voksne i epidemisæsonen (i forår og efterår).
  • Få nok søvn - en sund højkvalitets søvn spiller en vigtig rolle i aktivering af immunsystemet.
  • Rationel og næringsrig mad er garantien for perfekt sundhed og velvære.

Og husk at optimister er syge meget sjældnere. Positiv holdning, positive følelser og glædelige arrangementer kan give uerstattelig støtte til immunitet selv i den koldeste vinter.

Du er måske interesseret i:

Du Kan Også Gerne

Er lungebetændelse skadelig for andre, og hvordan overføres det fra en syg person?

I denne publikation vil vi fortælle om smitte lungebetændelse er smitsom overfor børn og voksne. Du finder ikke kun ud af, om lungebetændelse overføres fra en syg person til en person af luftbårne dråber, men også hvor længe inkubationsperioden varer.

Hjælper havtorn med forkølelse?

Havtorn er en uhøjtidelig plante, der spredes i det store landskab. Gennem årene var denne busk brugt til at behandle forskellige former for sygdomme i folkemedicin. Vi vil diskutere mere detaljeret, hvilke nyttige egenskaber havtorn har, hvordan det skal tages, og om denne plante har kontraindikationer.